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戶外運動鞋墊保健常識

文章導讀

現在很多人喜歡外出旅遊, 於是需要走很多的路, 那麼除了鞋的重要性鞋墊保健有哪些常識呢?

鞋墊的功能

假如你以為鞋墊的功能只是一塊舒適的軟墊的話,

那你便要調整一下你對鞋墊的觀念。 不錯, 在以往鞋墊的功能只是一塊軟墊而已, 但在現代科技下, 鞋墊的功能已提升至輔助鞋子功能的一個元件。 現代優質鞋墊能夠提供的功能有下列:

1.使用立體形的鞋墊可以填了腳掌與鞋床間的空位, 減低腳掌在鞋內之滑動。

2.提高承托, 提高步伐的穩定

加有後跟承托杯的鞋墊可以減低步行時後跟著地時之擺動, 從而減低疲勞及減低創傷的機會。

3.而另一類是援助其它軟性材料, 如gel、氣墊來吸收足跟著地時的衝擊力, 適用于跑步、藍球等高跑跳動作。

4.矯正步行及站立姿勢

聽起來似乎十分神奇, 但這正是矯形鞋墊所能發揮的功能,

有不少人因天生及其它因素, 在站立時脊椎與腿骨並不能百分百垂直, 或是在步行時步履左搖右擺, 長期之下引起各種骨胳及關節的創傷, 借助矯形鞋墊可以糾正步行及站立時之姿勢, 從而減低創傷。

市面上可供選擇的鞋墊有:

1)eva發泡膠鞋墊

它是源自運動鞋的鞋墊, 只是用 eva 發泡膠鑄成腳掌底部之弧形, 除了價格是最便宜外基本上無甚麼性能可言, 大部份遠足靴原裝均是使用此種鞋墊。

2)水松鞋墊

早在數百年前歐洲人便已發現水松是製作鞋墊的好材料之一。 水松的優點是輕, 軟而舒適, 且有天然的透氣性, 而最大的優點是會依你腳底的弧度自動調節至最合適的形狀, 保證貼服。 傳統之水松鞋墊是將天然水松用刀削成腳底之弧形,

但現代已轉用壓鑄成形之方式製作。 但是水松亦因為實在太軟, 除了舒適外並不能提供承托或其它方面的功能;此外, 水松鞋墊亦不算便宜。

3)中等承托鞋墊

這也是某些高級遠足靴原裝的鞋墊, 它是將普通eva鞋墊在後跟部份加上弧形的硬膠托, 使在承托及穩定性方面有更佳表現。

4)高度承托鞋墊

是介符普通鞋墊與矯形鞋墊之間的產品, 它是在eva 鞋墊上加上精確弧度之後跟托, 及承托範圍伸延至中掌部份, 在承托及穩定方面有更佳表現, 為目前獨立出售的鞋墊中評價最高者。

5)吸震鞋墊

它是在普通eva鞋墊之後跟及前掌部份加上gel或氣墊之類的吸震材料, 最適合跑步或其它相類似之劇烈運動。 其實吸震鞋墊並是為遠足者而設,

因遠足步伐的每一步的衝擊力不是那麼強, 反而穩定及承托才是遠足靴最需要之功能。

6)矯形鞋墊

假若很不幸你的腳掌是受了傷, 步行時疼痛難當, 那便要足部醫生為你的腳掌度身訂造一雙矯形鞋墊。 在各類鞋墊中, 矯形鞋墊是最理想的, 因為他是為你的雙足而訂造, 不論在弧度或軟硬方面均與你的一雙腳掌吻合。 只是所費實在不菲, 一般由醫生診斷連製作非要花上數千元不可。

所以大家在外出旅遊時, 可以注意鞋墊保健這方面的內容, 讓自己的戶外生活更加輕鬆自在。