男人睡前不要過於迷戀這東西
男性在快要睡覺的時候就不要再玩電腦了， 否則會影響睡眠品質。 而且如果臨睡前使用電腦， 顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統都有強烈的刺激， 破壞體溫變化規律， 使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態， 進而影響睡眠品質， 甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
隨著網路的普及， 人們使用電腦的時間越來越長。 健康專家提醒， 男性臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠品質。
輻射易誘發癌症
此外， 電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能， 嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
影響視覺系統
對人們的視覺系統有不良影響， 由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官， 過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。 主要表現為視力下降， 引起白內障等。
影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低，
影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠， 部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
導致睡眠障礙
在正常情況下， 人們的體溫白天高而夜晚低，
所以， 應在睡前2小時停止使用電腦， 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品， 營造一個純粹的睡眠環境， 睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶， 以減輕睡眠不良的症狀。
粗糧、堅果、植物油中含有大量的維生素E， 所以這些食物更適合男性。 尤其是燕麥， 它含有豐富的可溶纖維素， 可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。
