男性也需排毒 三種食物幫助你

核心提示：男人也是需要排毒的， 將身體內的有害毒素排泄出來式， 不僅對美容有幫助， 還能夠強身健體， 相對來說， 男性體內的毒素比女人要多.在男性飲食當中， 很多排毒的食物就能幫男人把體內的毒素排解出來， 對於內在調理非常有效果。

和女性一樣， 男人臉上也會長痘或出現膚色暗沉現象， 除了臉上皮膚沒有清潔乾淨會導致長痘以外， 人體內的毒素也是導致長痘的主要原因.女人本身比較注重保養， 而相對來說， 男性體內的毒素比女人要多.在男性飲食當中， 很多排毒的食物就能幫男人把體內的毒素排解出來，

1.綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2.粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚， 可降低膽固醇， 對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質， 有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外， 清滌胃腸。

排毒的範圍很廣泛， 對於經常抽煙的男性來說，