美麗睡出來 美容覺的重要性

一直以來， 女人都有兩大願望。 一是記自己找到一個值得託付終身、疼愛自己一輩子的男人;二是讓自己一輩子都這麼美下去，

如果可以不老最好， 如果不行， 就是延緩衰老也可以。

美容養顏， 越來越多人明白， 其實睡眠極為重要。 尤其是“美容覺”， 對美容的用處真的極大。

美容覺的時間是晚上的10點至淩晨2點。 確實， 充足的睡眠是最有效最省錢的保養方法， “美容覺”真的能美容。

1、祛除黑眼圈

每個人都希望自己在宴會中能像童話故事中的主人公一樣， 雙目有神、閃閃發光。 而在參加宴會時， 聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。 有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏塗抹， 這又間接地傷害了皮膚。 39保健編輯教您一個簡單的好方法， 讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。

2、促進血液迴圈

通宵熬夜會使你的皮膚看起來更加蒼白或出現雀斑。

良好的睡眠可以促進血液迴圈， 舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬， 解除一天累積下來的疲勞感;增強人體機能， 提高自身免疫力。

3、更快修復肌膚

每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下， 受到種種傷害。 皮膚變得乾燥沒有光澤， 更糟糕的是， 毛孔也變得粗大， 皮膚不再細膩。 而每晚我們進入深度睡眠時， 皮膚便會開始自愈。 當你迷迷糊糊地睡著之後， 你的皮膚將有機會得到改善。 這就是為什麼第二天早上醒來， 我們又會恢復神清氣爽、臉色紅潤。

4、無痘更健康

充足的睡眠帶給我們健康的肌膚， 而睡眠不足會導致壓力過大， 粉刺、黑頭隨之出現。 在一項研究中專家們發現， 大學生在備考時間段由於壓力過大， 痘痘、黑頭等往往隨之爆發。

許多白領一族花成千上萬買護膚品， 祛痘祛斑補水……殊不知最好的“護膚品”就是睡眠。

怎麼睡好美容覺?

一：睡前不能吃宵夜

假如不想在第二天起床後發現臉部變得腫大， 睡覺前的兩個小時不要吃宵夜， 吃東西。 特別是含鹽量高的食物千萬不能進食， 因為它們是導致臉部水腫的原因之一。

二：睡前飲品要謹慎選擇

為了助眠， 不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。 但是在飲品的選擇上應該要小心， 一些混合酒類， 含糖汽水和果汁等， 都是容易導致水腫的， 儘量不要飲用。 建議喝點茴香茶、薄荷茶之類， 幫助舒緩脹氣。

三：做好卸妝工作潔淨肌膚

睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的，

假如你帶妝入睡， 肌膚有怎麼能夠得到保養呢。 因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作， 化妝的美女們需要把彩妝卸載乾淨， 然後使用潔面產品進行清潔， 最後塗上保濕滋養產品， 讓肌膚保持濕潤， 避免乾燥。 沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部， 做好保養才入睡。

四：塗抹抗炎產品説明消退痘痘

假如發現臉上有開始冒痘痘的跡象， 那麼在潔面後在有痘痘的地方塗上一層抗炎產品， 之後使用透氣的要用膠帶把它給貼起來， 加以輕柔按壓。 然後安心睡覺， 第二天你就會發現痘痘明顯變小了， 而且也不紅腫了。

五：做做床上小運動

躺在床上一時間還不能入睡， 這個時候我們可以趁機做做三到五分鐘的小運動，

比如做空中腳踏自行車， 延伸拉筋， 提腿等。 做累了就可以舒心的入睡， 而且還能夠起到瘦身的作用。