懷孕五個月時孕媽媽要注意的事項

懷孕五個月時的孕婦對營養的需求量很大， 因為這一時期寶寶的發育速度開始加快， 由此也會使得孕婦的身體出現不同症狀的反應，

眩暈

由於子宮需要較多的血液， 當血液集中於下半身時必然發生此種狀況， 而且懷孕中自律神經系統相當遲鈍， 極易造成腦貧血的狀態。 請不要做劇烈的動作， 盡可能安靜休息， 只要不過度勞累、睡眠充足、飲食平衡， 即可預防發生。

若要避免眩暈或站久頭暈， 可靜靜坐下， 頭部放低， 短時間內即可恢復， 但情況較嚴重時， 須立即平臥休息。

若感到眩暈時， 應立即找安靜場所， 將頭放低， 等待恢復。

身體發癢、出疹

懷孕時， 身體易產生瘙癢或長疹子的情形， 平時膚質很好的人， 會變得乾燥， 並有不易上妝的困擾。 這是由於激素失調造成的敏感性肌膚， 大多數的人均可於產後恢復。

預防方面， 須注重肌膚的清潔保養。 每日入浴， 肥皂、化妝品、清潔劑等， 最好為常用且刺激性小者， 這樣在懷孕時才可避免過敏。 由於便秘也會造成上述的結果， 所以多攝取維生素及飲食均衡都是良方。

小腿痙攣

懷孕中期至末期的夜晚， 常因腿肚激烈抽筋而驚醒。 這是由於此時期體重增加， 對腳部的負荷變大所致。 另外， 鈣的不足也會引起腿肚痙攣， 所以須多吃牛奶、魚、海藻等含鈣量高的食物。