7招有效收縮大臉 塑造精緻小臉盤

導語：潮流興“減肥”， 而且從頭到腳都要減。 女性不僅對身體上的脂肪“斤斤計較”， 臉部也要進行減肥大行動!如果你想把臉變小點， 變瘦點， 那就留意以下幾種“瘦臉”方法了。

1、運動法

運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，

如果你的臉真的“腫”了， 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外

2、飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，

4、面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、洗臉

改變平常洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉， 來促進血液迴圈及新陳代謝。

6、飲茶

喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。

7、冷敷

用手巾包住冰塊， 敷在浮腫的眼皮上3分鐘， 以利用熱脹冷縮的原理消腫。

（實習編輯：易美華）