月經期間不能吃什麼水果和蔬菜？

月經對於女性朋友來講是一種正常的生理現象， 能夠反映機體有關情況。 在月經期間， 不僅要保持愉悅的心情， 還要特別注意日常飲食， 不能隨意的飲食， 應多食用一些溫性食物， 有益於人體健康。 那麼， 月經期間不能吃什麼水果和蔬菜？

女性月經期間不能吃太過於寒涼的東西， 所以女性一定要注意， 千萬不要碰那些寒性比較重的食物。 比如， 月經期間切忌多食生梨。 柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。 西瓜也是屬於涼性， 經期的婦女應禁食。

蔬菜是最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜等， 這些食物都屬於寒涼性， 對女性而言在經期必須要禁止食用。 還有竹筍性寒， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 女性在經期應忌。 由於苦味食物多數為寒性或涼性， 經期食用， 可使經脈凝澀、血行受阻， 進而導致經行不暢。 因此女性經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、萵苣、等苦味蔬菜。

女性在月經期間不僅需要特殊的護理， 也需要注意自己的飲食。 因此說， 月經期仍應遵循平衡膳食的原則， 並結合月經期特殊生理需要， 供給合理膳食， 注意飲食宜忌而確保健康。 儘量多吃一些易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果， 並要葷素均衡搭配、對女性功度過經期很有好處。