四款瘦腰食品 快速打造小蠻腰

對於追求完美身材的女性來說， 腰部的局部塑形， 也是女性十分在意的一個功課。 腰部是展現女性曲線的關鍵部位， 相信沒有誰會喜歡一個水桶腰的女人。 特別是在懷孕生子後或更年期時， 女性就容易出現腰部贅肉堆積的現象。 那麼， 想要快速打造小蠻腰， 我們可以通過哪些瘦腰食品來達到效果呢?下面， 一起來學習吧。

1、蓮藕

蓮藕是涼性食品， 它具有良好的利尿效果， 可以促進人體內部的廢物排除體內， 從而淨化血液， 減少腰部脂肪。 蓮藕的食用方式也很豐富， 可以將蓮藕打成汁後， 加入喜歡的調味品， 如蜂蜜、白糖等， 直接飲用;也可以再將蓮藕汁小火加溫後， 放一點糖， 放到溫熱的時候再飲用。

2、小米

小米有神奇的養胃功效， 同時它性質溫和， 對腸道無刺激， 也容易消化吸收， 所以是排毒養顏的佳品。 經常喝一點小米粥， 不僅能夠清熱利尿， 也能幫助身體排毒， 達到瘦腰效果。

3、洋蔥

洋蔥使人體的消化能力加強， 加快腸胃蠕動。 並且， 在洋蔥的成分裡有大量的硫， 硫和蛋白質在體內結合後， 對肝臟的健康是特別有益的， 所以有助於人體排毒。 可以選擇洋蔥煮湯， 另外加入一些蔬菜如芹菜、白蘿蔔或花椰菜等高纖維含量的蔬菜， 可以快速分解女人身體裡的毒素， 利於排便與瘦腰。

4、糙米

糙米其實也就是我們熟悉的全米， 全米因為表面保留了米糠， 而米糠的成分是纖維， 有吸水、吸脂的功效。 適量的吃一點全米， 讓人很容易就有了飽腹感， 在整腸利便的同時， 也可以排毒。 每天早上可以準備一碗糙米粥或者用糙米來製作豆漿飲用， 都能收到良好的排毒瘦腰效果。