兒童睡眠障礙，及時治療危害小

睡眠關係著人體的健康和學習生活， 對於我們而言有非常重要的影響， 兒童因為處於生在狀態下， 睡眠可以保障兒童的生長發育， 但是兒童的睡眠障礙會嚴重影響兒童的生長， 那兒童出現睡眠障礙應該怎麼辦呢?

1、睡眠是生命中的一個重要生理過程， 人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過。 在兒童， 睡眠是早期發育中腦的基本活動， 在生命的早期所需睡眠時間更長。 新生兒每天需16～20小時的睡眠時間;從出生到2歲的小兒睡眠時間為9500小時(約13個月)， 而清醒的時間僅8000小時;在2～5歲期間， 每日睡眠時間和清醒時間相等;整個兒童期和青春期每日睡眠時間占全天的40%。 睡眠可促進生長、消除疲勞及恢復精力， 睡眠還有助於提高機體的免疫力、增強機體的抵抗力， 並與神經系統發育成熟、記憶的儲存有密切的關係。

2、對於兒童來說， 高品質睡眠有助於兒童的智力發育， 與兒童的認知功能、學習和注意力密切相關並且能促進體格生長。 學齡兒童如不能夠獲得足夠而良好的睡眠， 會影響智力發育， 造成情緒、行為、注意力等方面的問題。

3、兒童睡眠障礙一般發生在2～12歲的兒童身上， 睡眠障礙是指在睡眠過程中出現的各種影響睡眠的異常表現。

它可以由身體某系統的功能失調引起， 也可由疾病引起， 能直接影響兒童的睡眠結構、睡眠品質及睡眠後復原程度。

4、兒童睡眠障礙的治療， 在臨床上通常建議以行為治療為主。 父母的支持、鼓勵和安慰對睡眠問題的解決是相當重要的，

應瞭解孩子潛在的憂慮並隨時給以可能的支持， 決不能粗暴地恐嚇和懲罰。 睡覺的時間也應是規則、固定的， 應將變動限定在最小範圍內。 睡覺前的一段時間應是安靜、平和的， 刺激的電視應絕對避免。 對於發作性睡病的兒童， 則可以説明他們建立一個規則的睡眠時間表， 平時在飲食上避免高糖， 並且多予以精神鼓勵。 夢行症的兒童因為有遭受傷害的可能， 所以父母更應注意其安全。