如何判斷是否氣血不足
氣血， 中醫指的是人體內氣和血的統稱， 其是人類生存的根本。 中醫學認為氣和血相互依存， 相互作用， 共同維持生命活動。 人體氣血不足會導致臟腑功能的減退， 引發各種疾病的出現。 對於自己是否是氣血不足？下麵中醫就來教你：
中醫教你通過觀察外形了解氣血
看皮膚：皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性， 無皺紋、斑， 代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、黃、白、青、紅， 長斑， 都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發， 頭髮發黃、發白、分叉， 都是氣血不足的表現。
看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲， 這就表明氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足；反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
摸手：摸手的溫度，
看手指：看手指的指腹， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 則代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
看耳朵：耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿， 如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多， 就表示氣血不足了。
看牙齦：看牙齦， 牙齦萎縮代表氣血不足， 只要發現牙齒的縫隙變大了， 食物越來越輕易塞在牙縫裡， 就要注意了， 身體已經在走下坡路， 衰老正在加快。
氣血不好如何調理
1、藥物治療氣血不通：
解除氣血瘀滯， 藥物治療是首要的。 中醫有活血化瘀的治療方法， 為臨床所常用。
2、泡腳調理氣血不通：
下面有一個調理小方法， 可以改善這樣的症狀：
黃芪10克， 當歸10克， 葛根10克， 川椒5克， 紅花5克
以紗布將所有材料包起來並紮緊， 加適量水浸泡20分鐘後再燒開， 煮10分鐘後倒入盆中調到適當溫度， 每天泡上10分鐘就可以了。 這道配方可以活血通經， 雙腳常冰冷的人可以每天泡， 讓血液循壞更好， 漸漸改善冰冷的痛苦。
99營養師溫馨提醒女性特殊的生理容易造成氣血不足， 氣血不足的表現大概如上， 女性氣血不足可用中醫來調理， 生活中多補充鐵質食品。
