養生新知：從小便狀態看女人健康狀況

1.解密尿量和頻次

由於個人飲食習慣的差異， 排尿量和頻次也各不相同， 不過大體上， 人們每天的平均尿量在6杯左右， 每日排尿次數在4-8次之間。 當然， 如果你超級愛喝水或者飲料， 尿量就不止如此了；又或者忍受乾渴之苦的人， 身體恐怕也難以製造出6杯的排泄量。

2.如何判斷不正常排尿

如果喝了大量的水， 尿液依然很少， 即可能患有尿少症， 這與腎功能衰竭有關。 對於成年人來說， 每天的尿液一般不應低於400毫升。 相比之下， 尿頻更容易被感知， 當你覺得排尿次數明顯增加， 這可能與尿路感染、糖尿病等有關。

如果出現尿量的突增、驟減， 這些情況又無法用飲水量來解釋， 就該檢查下身體了。

3.尿裡的“彩虹”世界

尿液的顏色也並非一成不變， 它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。 如果你喝水充足， 則尿液呈淡黃色；如果你有點脫水， 尿液顏色會加深。 尿液中的黃色多來自於老化的血細胞， 它們在經歷了一系列身體代謝後會被分解， 最後以色素沉著劑的身份來到尿道並最終被排出體外， 膀胱中的水分越少， 尿液顏色越深， 所以晨尿的顏色一般比較深。 如果尿液呈現紅色、橙色甚至綠色， 也不要驚慌， 這往往歸咎於你吃的食物。

4.尿液氣味也會變

飲食不僅會影響尿液顏色， 同樣會改變其氣味。 尿液中的尿素有種氨水的味道，

其含量越大， 味道就越濃。 食物， 如蘆筍， 會明顯改變尿液氣味。 有些人吃了蘆筍以後， 尿液氣味變得像爛白菜。 腎在生產尿液方面“成績出色”， 它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量， 留下適當的水分和礦物質， 以保持身體健康。 尿液狀態的偶爾異常不需擔心， 但如果尿液出現色、性、味的改變， 或者排尿量、排尿週期突然有了較大改變， 且一直持續， 就要警惕是否你的身體在報警， 一定要及時去醫院排查。