掌握7個方法 助你提升幸福感

研究發現， 當我們身邊的朋友夸獎并認可我們的另一半的時候， 會讓我們更有幸福感。 朋友及閨蜜們的支持會為這段愛情助于積極的能量， 會讓關系更密切。

當你壓力很大時學會控制自己的情緒

我們在工作生活中常會遇到困難與不愉快， 會產生負面情緒和壓力， 不要將這種情緒帶入到你的感情中， 這樣你的負面情緒會感染對方， 你們兩人會將負能量無限擴大， 進而影響到你們的感情生活， 所以學會控制情緒， 是經營愛情的重要一環。

注入飽滿的熱情聽對方的好消息

如果你的另一半熱情滿滿的和你說一個好消息， 比如他升職了， 比如他贏了某個比賽……也許可能在你的意料之中， 也許你并不十分在意， 但要學會注入飽滿的熱情來回應對方：“哇!太棒了!這是我本周聽到的最開心的事情了!”諸如此類熱情的答復， 這會讓對方感受到你對他的關注， 也會讓他不知不覺的與你更貼心。

學會感恩

學會對對方說謝謝， 也許你覺得你們的關系很近， “謝謝”這類的客套話顯得生疏， 但一項對65對夫婦每日關系滿意度的跟蹤調查顯示， 感激之情是維護兩人關系的重要機制。

學會保持距離

也許你會認為， 親密的伴侶更幸福， 但哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院的最近一項研究證明， 伴侶之間保持一些距離會讓彼此更親密。 完全重疊的交際圈和生活會讓兩人的關系變得麻木， 而差異會讓關系變得更為健康和穩定。

將不愉快寫下來

通過寫作記錄愛情的矛盾， 可以幫助人們更好地從第三方的角度去分析感情中的問題， 冷靜的分析會讓人能更理智的處理感情問題， 更有助于愛情的長期發展。

接吻

研究表明， 接吻能很好的維系一段關系， 能建立夫妻感情關系中的依戀成分， 親吻面部會有更好的效果， 而性其實并沒有這種作用。

良好的睡眠

熬夜會讓人的情緒變糟糕， 會讓人變得易怒， 在一項研究中顯示， 睡眠質量與愛情關系是成正比存在的，而熬夜會讓愛情充滿矛盾和沖突。