南瓜子利於減肥嗎 原來它還有這些作用

南瓜子對於減肥的人來說在真的是一種禁忌嗎， 南瓜子的熱量又是多少呢？接下來就詳細的介紹一下南瓜子這種食物， 看它到底是不是一種低脂的並且適合在減肥時吃的小零食。

節食減肥或者是選擇少食多餐的人都想知道南瓜子的熱量到底有多少。 那麼下面就介紹南瓜子這種食物， 看一下怎麼吃才是最好的。 其實南瓜子的熱量很高， 一般來說100g南瓜子的熱量有574大卡， 從這就可以看出南瓜子裡面含有的熱量的確很多。

但是這裡所說的南瓜子是炒熟之後的南瓜子， 這時候南瓜子裡面含有的營養數值也會比較少。

但是不可以多吃， 這樣會加重自己的脂肪含量， 從而使減肥得不到一點好處。 在吃南瓜子的時候也要注意一些事情， 比如說南瓜子是直接吃還是和什麼搭配在一起比較好。 接下來就介紹一種比較好的吃南瓜子但是卻不會增加過多脂肪的方法。

這種方法是只做南瓜子湯。 看很多人會覺得奇怪， 南瓜子怎麼能製作出湯呢， 接下來就詳細的介紹一下。 先使用20g南瓜子洗乾淨之後曬乾， 之後再使用薏仁水洗乾淨備用。 接著在燒開之後的水裡倒進去南瓜子和薏仁，

之後放進去2勺蜂蜜， 蜂蜜也儘量不要選擇一些脂肪含量比較高得種類。 放進蜂蜜之後就可以出鍋了， 出鍋之後可以放涼， 夏季也可以放進冰箱裡冷藏， 渴的時候能當做水喝。 這樣做既不會增加多餘的脂肪含量， 而且對於皮膚也有一定的好處。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】