怎么養肺好 可以按摩3個位置

現在空氣的污染是越來越嚴重了， 并且吸煙的人群也慢慢增加了。 這2個因素就直接導致肺部的病發率是急速上升， 而這樣會給身體帶來不小的傷害， 有時候還會引發一系列的危害。 最近小編聽過想要養肺的話， 是可以通過按摩來進行的， 那么你知道到底按摩哪里是可以起到養肺的效果呢？今天小編就帶你見識見識一下吧。

養肺要按摩哪里

按摩天突穴

天突穴的位置就是在人體左右鎖骨的正中間那個凹陷的位置， 這個穴位是屬于肺經的穴位。 如果我們每天輕輕用手指揉按3分鐘左右， 是可以起到緩解哮喘、咳嗽等肺部疾病， 就是沒有這些疾病， 也是可以起到預防的效果。

壓揉承漿穴

承漿穴的位置是處于嘴唇下方的凹陷處， 按摩這個位置是可以讓口腔分泌出一些分泌液， 這些液體不僅可以預防秋燥， 也可以讓我們的臉色練得紅潤，

魚際穴

每天堅持揉按魚際穴3分鐘的話， 是可以起到很不錯的清熱解毒的效果， 可以緩解肺部里面的燥氣， 如果在每天中午1點到3點的時候揉按， 其效果是比較好的。

養肺食療方

黨參百合豬肺湯

材料：黨參15克、百合30克、豬肺250克。

做法：先把豬肺清洗干凈之后切成薄片；黨參直接洗凈切片；百合簡單洗凈。 砂鍋注入清水， 煮開后放入黨參、豬肺跟百合， 然后用中火慢慢燉煮40分鐘后即可加入調味料， 然后起鍋吃豬肺喝湯。

百合棗仁湯

材料：新鮮百合50克、棗仁15克。

做法：先把百合洗凈之后用清水浸泡一天， 棗仁洗凈后直接用水煎煮成藥汁， 然后去渣取汁跟百合一起熬煮成湯。 如果你覺得這樣味道太單一的話， 可以選擇加點龍眼干跟枸杞來搭配也是可以的。

養肺方法

主動咳嗽

我們都知道咳嗽的話是不好的， 但是主動咳嗽跟被動咳嗽是不一樣的， 被動咳嗽是因為感冒， 而主動咳嗽的花生， 是可以幫助我們把肺部里面的臟東西給咳出來， 這樣對肺部是可以起到很好的保護作用。

早上做深呼吸

每天早上醒來的時候， 我們可以選擇一個空氣比較好的環境， 然后進行深呼吸， 當我們這樣做的話， 是可以把新鮮的空氣吸入體內， 并且還會把體內的廢氣排出來， 對肺部的健康是很有好處的。

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