腎虛的最佳食療方法 擺脫腎虛少不了8款養生湯粥

很多人都在遭受著腎虛的困擾， 你知道腎虛該如何治療嗎?今天小編就為大家推薦一些腎虛的食療方法， 幫助大家擺脫腎虛， 你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!

益智仁粥

益智仁12克， 糯米60克， 鹽少許。 將益智仁研為細末。 用水適量， 先將糯米煮成粥， 加入益智仁， 加鹽煮沸， 溫熱空腹食之， 日服2次。

方解：益智仁有溫暖脾腎的作用， 加糯米是溫中健脾的良好方劑。

大棗茯神粥

大棗(去核)14枚， 茯神15克， 小米100克， 白糖少許。 先將大棗、茯神放入砂鍋中， 加清水適量， 煎煮後， 留汁去渣， 再倒入小米， 熬煮成粥即可。 每日1劑， 分2次溫食之， 服食時可加白糖調味。

方解：大棗補中益氣， 養血安神;茯神味甘、性平， 可養心、安神、鎮驚定悸;小米和中益神， 除熱解毒， 此方具有益氣養血， 甯心安心的作用。

鰍蝦湯

泥鰍200克， 蝦30克， 薑、鹽、味精、澱粉各適量。 將泥鰍用溫水洗乾淨， 剖除內臟;蝦洗淨;薑洗淨， 切絲或小片。 將泥鰍， 蝦同入沙鍋， 武火煮湯， 待煮熟後， 加入薑， 鹽， 味精調味勾澱粉芡即成。

方解：溫陽補腎。 因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力， 宜多食此湯。

五香狗肉

狗肉250克， 小茴香、桂皮、丁香各6克， 蔥、薑、蒜、醬油、料酒、白糖各適量。

方解：狗肉除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。 此藥膳用於腎陽不足， 腰膝軟弱， 四肢不溫， 陽萎不舉等症。

蒸甲魚枸杞湯

甲魚1只， 枸杞子50克， 蔥、薑、鹽各適量。 先將甲魚洗淨， 去內臟， 枸杞子洗淨裝入甲魚腹內， 加入蔥、薑、鹽， 放入蒸鍋內蒸2～3個小時。 分2日服食。

方解：甲魚具有滋陰涼血， 補肝、腎之功;枸杞子具有滋補肝腎， 養肝明目的功效。 甲魚與枸杞子合用具有補腎滋陰， 平衡陰陽之功。

百合雞蛋黃湯

百合50克， 雞蛋黃1個。 將百合洗淨， 浸泡一晚， 洗淨， 加清水400毫升， 煎煮至200毫升;將雞蛋黃攪勻調入即成。 分2次溫服。

方解：百合可滋陰潤肺， 清心安神。 雞蛋黃能養血滋陰與百合共煮湯， 能增強滋陰養血、清心安神的功效。

海參粥

海參適量， 大米或糯米適量。 先將海參浸透， 剖洗乾淨， 切片後同大米煮成稀粥。 日2次服食。

方解：海參味咸、性溫， 入腎經。 與大米或糯米同煮成粥， 具有補腎、益精、養血之功。

蟲草烏雞

冬蟲夏草10克， 烏雞一支， 枸杞30克， 薑、蔥、食鹽適量。 將烏雞宰殺後， 除去毛樁、內臟， 洗淨後備用。 蟲草、果杞洗淨。 將蟲草、果杞， 適量食鹽， 姜蔥段放入雞腹中縫合， 放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

方解：益氣補腎。 用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力， 氣短喘促， 腰膝酸軟， 心慌汗多。

中醫根據天賦體質的不同人群， 選擇針對性食療方案， 能改善月經紊亂， 情志異常， 烘熱汗出， 心悸失眠， 眩暈耳鳴， 乏力浮腫等更年期症狀。