冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

豆漿粥

這款粥適合當做減肥早餐吃， 口味十分鮮美， 做法也特別簡單， 就是把大米和豆漿按1：10的比例倒入鍋中一齊熬煮，

煮好後再放一點白糖或蜂蜜即可食用， 對於女人養顏瘦身非常的有效果， 而且豆漿對女性的身體健康也十分有幫助。

冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

燕麥粥

眾所周知， 燕麥中含有大量的纖維素和有益蛋白，

不僅富有飽腹感， 還有清腸排毒的作用。 每天早晚各吃一碗燕麥粥， 體重自然就會降下來。 水煮的燕麥粥營養豐富， 熱量也比較低， 非常適合瘦身的人士食用。

冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

綠豆粥

綠豆的解毒清熱和利尿消腫效果相當強大，

平時經常喝碗綠豆熬成的粥， 可以逐漸的降低身體內的脂肪和膽固醇， 並且排出體內囤積的毒素， 讓身體逐漸的消瘦下去。

冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

紅薯粥

冬季很適合吃紅薯粥， 大家都知道紅薯含有十分豐富的纖維素，

早晚食用不但不會輕易產生饑餓感， 而且熱量也相對較低， 是非常不錯的瘦身粥。 做法很簡單， 就是將紅薯去皮切成小塊， 和大米一同熬煮成粥即可， 味道甘甜營養豐富。

冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

胡蘿蔔粥

胡蘿蔔本身就富含纖維素， 其中更是含有大量的胡蘿蔔素， 這種物質可以很好的抑制脂肪的生成。 把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥， 早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。

冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

紅棗桂圓粥

這款減肥粥不用多說了吧， 其中富含的營養都相當高， 將紅棗和桂圓同大米一同熬粥可以有效的提高身體的迴圈和代謝， 是非常健康的養生瘦身粥， 加入適量的紅糖可以讓養生的效果更加明顯。

冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

胡桃粥

胡桃有非常強大的滋潤通氣功效，能夠有效幫助我們的身體暢通氣血。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少量的紅糖調味，香甜入口，早晚服用胡桃粥也會讓我們健健康康的美下去，瘦下去。

冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

豬肉粥

在減肥期間，也不能完全不沾肉類的，這樣減肥不管效果如何，都極易反彈。而這款豬肉粥就可以很好的幫助健康減肥，其中富含的維生素B，是幫助脂肪分解的有利物質。而且豬肉還能滋陰補腎，把豬肉翻炒後和同量的大米一同熬煮成豬肉粥，再加入少量的食鹽入味，可以當做早餐來食用，也可以作為減肥晚餐，是非常營養的美容瘦身粥。

胡桃粥

胡桃有非常強大的滋潤通氣功效，能夠有效幫助我們的身體暢通氣血。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少量的紅糖調味，香甜入口，早晚服用胡桃粥也會讓我們健健康康的美下去，瘦下去。

冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

豬肉粥

在減肥期間，也不能完全不沾肉類的，這樣減肥不管效果如何，都極易反彈。而這款豬肉粥就可以很好的幫助健康減肥，其中富含的維生素B，是幫助脂肪分解的有利物質。而且豬肉還能滋陰補腎，把豬肉翻炒後和同量的大米一同熬煮成豬肉粥，再加入少量的食鹽入味，可以當做早餐來食用，也可以作為減肥晚餐，是非常營養的美容瘦身粥。