九個壞習慣讓身體更健康

有些事情， 我們一直認為是錯的， 其實不然， 下面這九個我們一直認為的壞習慣反而對身體沒有壞處， 更加促進我們身體健康， 我們從小到大都被父母， 長輩警惕， 不要有習慣， 例如吃飯的時候不要說話等等， 一些我們從小到大都被警惕不能做的壞習慣， 竟然可以令你更健康-不相信就看看以下的內容。

1.自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用， 且增加安全感， 可以調整紊亂的思緒， 尤其是在緊張、勞累時， 想說什么就說什么， 這樣會感到輕松愉快。

2.張口就唱

唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉， 其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。 另外， 唱歌還能減輕憂郁情緒。

3.常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮， 在持續幾秒的伸懶腰動作中，

很多淤積的血液被趕回了心臟， 從而可以大大增加血流量， 改善血液循環。 同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物， 從而消除人體疲勞。

4.高抬腿

“高抬貴腿”看似不雅， 但醫學專家研究認為， 當一個人的雙腿抬起高于心臟之后， 腳和腿部的血液產生回流，

長時間繃緊的大小腿得到了放松， 有利于防治下肢靜脈曲張， 同時腿部的血液回流到肺部直至心臟， 大大有利于心肺保健。

5.站著吃飯

醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明， 站立位最科學， 坐式次之， 而蹲下位最不科學。

人們吃飯時大都采用坐式， 主要是因為工作勞累， 而坐式最感輕松。

6.飯前喝湯

飯前先飲少量湯， 好似運動前做預備活動一樣， 可使整個消化器官活動起來， 使消化腺分泌足量消化液， 為進食做好準備。 同時充分發揮消化器官功能， 使之自然地進入工作狀態，

食后會感到舒服。

7.愛吃冷食

科學家認為， 降低體溫是人類通向長壽的路。 吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡， 保持頭腦冷靜， 在一定程度上能夠起到降低體溫的作用， 延長壽命。

8.脫衣而眠

脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。

9.起床不立即疊被

由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床后立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子里。所以早上起床應先打開窗戶，將被里朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然后再去疊被。

8.脫衣而眠

脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。

9.起床不立即疊被

由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床后立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子里。所以早上起床應先打開窗戶，將被里朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然后再去疊被。