老年人冬季洗澡六必知
中老年人由於年齡增長, 循環系統功能下降, 這對心臟是一種潛在的危險。 在冬季洗熱水澡時, 要特別謹慎小心。
1 .水溫不能過高。 浴水的溫度要不冷不熱, 一般以37℃ 最為適宜。 有些老年人惟恐著涼。 在冬季將水溫調得過高。 這會使全身皮膚血管擴張, 全身大量的血液集中到皮膚表面。 導致心血管急劇缺血, 引起心血管痙攣。 如果持續痙攣15分鐘。 即可發生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死, 就有猝死的危險(發病後1小時內死亡叫猝死)。 高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降。 出現低血壓,
2 .剛吃完飯不能洗澡。 因為每頓飯後。 人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化, 如果飯後立即洗澡。 一方面加劇心臟缺血, 甚至發生心絞痛或猝死。 另一方面, 由於消化道血流量減少, 會影響食物的消化吸收, 誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。 因此, 不能選擇在飯後1小時之內(包括早、中、晚三頓飯)洗澡。 應在飯後2小時即下頓飯前1小時左右為宜。 洗熱水澡前。 喝一杯溫開水, 可以補充全身血液容量, 這是一種有效的辦法。
3 .時間不宜過長。 不要長時間把全身浸泡在熱水中, 因為體表的血管擴張, 還會導致腦血流量的減少。 使人頭昏眼花, 嚴重者甚至昏倒或摔跤, 造成骨折。
4 .洗澡前服藥預防。 患有嚴重冠心病的老年人,
5. 動作不可過猛。 老年人洗澡時最好有家人在場, 由他人助浴。 不要鎖住浴室的門, 一旦出現問題能及時請求幫助。 老年人自己洗澡時動作要舒緩些, 每次可分次重點洗, 這樣可以避免消耗過大。 洗澡完畢, 要慢慢站起來。 洗澡後應休息30分鐘左右, 以恢復體力和心力。
6 .嚴防受涼。 老年人一般都有迴圈和呼吸系統的疾病, 一旦受寒, 會加重原有的疾病症狀。