老人多曬太陽 防治骨質疏鬆症

有研究表明， 老人冬天多曬太陽， 不僅能防治骨質疏鬆症， 而且還能減少老年人常發的精神抑鬱症。

美國巴爾的摩聯合紀念醫院的老年病專家， 曾對244名65歲以上的老人進行分組對比研究， 結果發現， 那些長期呆在室內， 少到戶外去接受陽光照射的人， 普遍出現維生素D缺乏症狀， 主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼品質下降等。

研究還發現， 那些不出門， 常隔著玻璃窗曬太陽的老人， 也同樣出現維生素D缺乏症狀。 研究人員解釋， 這是由於窗戶玻璃過濾掉了部分紫外線， 而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。

調查還發現， 老人在隆冬季節， 容易出現精神抑鬱症， 表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。 有關專家研究認為， 這除了與冬季活動量較其他季節減少有關外， 很重要的原因是與冬天晝短夜長， 光照不足有關。

因為陽光是一種電磁波， 猶如一種天然的“興奮劑”。 陽光輻射到人體會造成一系列生理變化， 如紅外線“熱”的作用， 會使毛細血管擴張， 加快血液迴圈。 紫外線的作用可以使黑色素氧化， 皮膚中維生素D和組胺增高， 胃酸分泌增加。 還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。

此外， 陽光通過眼睛與神經纖維相聯繫， 能促進腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。 腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細胞工作的激素， 含量相對減少時， 細胞就會處於抑制狀態， 因而整個人體機能也就處於抑制狀態。

冬季光照強度及時間相對減少， 老年人接受陽光少， 常出現情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等， 正是與上述激素分泌水準降低有關。