運動跳高能增高嗎？

每個孩子， 每天基本都會在長高， 很多孩子過了長高的年齡卻比同齡人矮了許多。 家長們都很擔憂， 怕孩子的骨頭定型了就不能長高了， 會給孩子吃， 補鈣的營養品， 和吃田雞。 前段時間網上都在問運動跳高能長高嗎， 通過一些調查， 我來跟那些家長講講運動跳高到底能不能長高。

運動可以增高， 這是大家都知道的事情， 但是這其中的增高原理恐怕很多人都說不清楚吧。 成年時骺軟骨不斷增生， 骨骼就不斷增長；成年後增生停止， 個子也就不再長了。 在骺軟骨還沒有停止增生以前， 經常進行適當的體育鍛煉， 有助於刺激骺軟骨的增生。 因此， 對於青少年來說， 體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。

很多人都問疑問， 參加什麼項目的鍛煉有助於長高呢？要根據個人的年齡、性別、體質等情況， 選擇合適的運動項目， 進行適量的運動， 藉以促進下肢骨的增長和脊柱骨的生長發育。

一般來講， 最有效的鍛煉專案是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。 而跑步、跳躍、負重運動， 主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用； 引體向上則可以拉伸脊柱， 使脊柱盡力伸展， 促進脊柱骨的增生；游泳時， 用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力， 對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

強度較大的運動， 如比賽或較大重量的力量練習， 每次練習的間隔時間應該長一點， 而總的鍛煉時間不宜過長， 以免引起過度疲勞；強度小的項目， 如慢步、跳繩等， 鍛煉時間可相對延長， 使肌肉、關節和骨骼得到充分刺激。

但是運動對於增高來說不是萬能的，

因為身高受很多因素的影響， 比如說基因、疾病、營養、激素等等， 所以要做好各方面的工作， 這樣才能增高

所以說光光靠運動來增高也不是， 特別有效， 要靠多方面的因素來才會影響增高。 但是想要長高運動是必須的， 每天都必須定期的去運動。 每週去一次戶外運動。 我們還可以通過攝取那些有營養價值的食物來喂孩子， 以達到增高的目的。