血瘀氣滯體質吃什麼好

血瘀氣滯體質是從中醫的角度來闡述的， 這類人常常會導致面色發黃， 容易生斑， 身體容易出現疲累， 容易導致排便不暢， 出現小便不利等多種表現。 對於這種體質的人群來說首先要注重飲食方面的調理， 比如說多吃一些容易活血化瘀的食物， 平時要注意適度的運動鍛煉等等。

血瘀氣滯體質吃什麼好

果品類有山楂。 山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。 金橘無活血作用， 但疏肝理氣好。

蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等， 適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。 但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊， 就說明吃得太多， 或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。 性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等， 適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。 但是， 由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，

因此， 不宜大量吃， 或者需要配溫性食物一起吃。 菇類養肝護肝， 還能防癌抗癌， 因此也很適合瘀血體質。

水產類有螃蟹、海參。 螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。 海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。

紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，

尤其是產後(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。 醋主要用於保護軟化血管， 因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

此外， 玫瑰花、茉莉花泡茶喝， 有疏肝理氣、活血化瘀之功。 加些蜂蜜會很好喝。

血瘀體質如何辨別

血瘀體質常表現為：面色晦黯， 皮膚粗糙呈褐色， 色素沉著， 或有紫斑， 口唇黯淡， 舌質青紫或有瘀點。 在對外界環境適應能力上：血瘀體質的人不宜受風、受寒。 易患疾病：冠心病、腦血管疾病、下肢靜脈曲張、肝硬化、神經衰弱、痛經、黃褐斑、老年斑等。