晚上跳繩到底好不好啊？

跳繩自我國古代一來就是一種非常常見的運動， 它不僅方便操作， 與此同時還可以有效的幫助我們鍛煉身體， 所需空間也相對比較小。 而這種運動流傳至今， 跳繩的方法不僅變的五花八門， 它更成了許多減肥女性們的首選。 那麼， 我們在什麼時候跳繩可以更好的鍛煉身體呢?晚上跳繩好不好呢?

晚上跳繩好

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂， 運動減肥見效不快， 但非常科學， 會燃燒大量脂肪， 而且不會反彈。 節食和藥物減肥見效快， 但卻是以健康為代價， 而且容易反彈， 反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。 但每次只運動十五分鐘， 則燒掉的是糖類， 燒不掉脂肪， 運動減肥半小時後， 才會開始燃燒較多的脂肪， 每次運動的時間越久， 燒掉的脂肪越多， 這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。

相反的，

暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪， 故這類運動對減肥無益。 下面是八項運動熱量消耗統計， 注意：人體每減掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡熱量， 另一種說法是七千二百卡， 愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志， 請自己算算看， 做什麼運動最有效， 安全係數最高， 經濟投入最少.跳繩可以減肥， 治頸椎病， 強身健體。

跳繩是保持體態的有效運動， 又是一項極佳的健體運動。 它能有效地訓練個人敏捷的反應和耐力， 是強身健體的好方法。

跳繩可謂是「付出小， 收益大」的運動， 因為：器材只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋。

由此可見， 在飯後一到兩小時我們並不適合做劇烈運動， 因為此時我們的腸胃正在進行消化，

劇烈運動有可能反正胃痙攣， 產生疼痛， 與此同時， 睡前兩小時也不事宜進行劇烈運動， 小編建議， 運動最好在飯後2小時後再進行， 更加合適。