腎虛怎麼補才好

什麼是腎虛

腎虛指腎臟功能減弱， 需要根據不同的症狀調治。 腎之陰陽俱虛， 腎氣化生不足， 症見滑精早洩， 尿後滴瀝不盡， 小便次數多而清， 腰膝酸軟， 聽力減退， 氣短， 四肢不溫， 脈細弱等， 治以補腎為主。

腎臟屬於泌尿系統的一部分， 在傳統中醫學中， 腎臟屬於五臟之一。 腎為先天之本， 是人體生命的先天根本， 關係著人類的生存繁衍。 腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否， 也代表生命力是旺是弱。 腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧， 涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環， 或功能與腎產生關聯的器官組織，

推薦補腎食療良方

1.豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細絲， 與四杯優酪乳或奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯(20-30克)。

2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯， 再加入1個蛋黃， 熱飲最好。

3.胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根， 切成細線， 與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻， 加入適量鹽。 每日一杯， 分3次服用， 連續一周最為有效。

4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 每日飲用一食勺。

5.葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮， 20克人參， 密封浸泡15天。 然後啟開， 每天飲用一杯(50-80克)。

注意事項

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎， 如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎， 應該多食溫補性食物， 如黑米、黑豆、核桃、蟲椹草、碟清草、蟲草等。

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3.適當運動可延緩衰老， 但強度不宜太大， 應選能力所及的運動項目， 以促進血液迴圈， 可改善血淤、氣損等情況。 散步、慢跑、快步走， 或在鵝卵石上赤足適當行走， 都會促進血液迴圈， 對腎虛有輔助治療作用。