準備懷孕孕酮低怎麼辦

孕酮， 又被稱為孕激素， 女性想要懷孕， 孕激素一定要達到一定的範圍之內， 否則是很難懷孕的。 不少準備懷孕的女性， 發現自己的孕酮過低， 這可讓女性們痛苦不已。 準備懷孕孕酮低怎麼辦呢？到底有什麼方法可以提高孕酮嗎？想要知道答案的朋友們， 趕快來看看吧！

新鮮的水果和豆類食品， 比如：大豆、綠豆、獼猴桃、草莓、柚子等等， 這些還可以幫助女性補充身體之中的維生素C與維生素E的成分， 其中豆類食品的胚芽富含較多的孕酮， 多吃這些食物可以使得我們體內的孕酮增加到正常的水準。

多做運動跑步， 打球騎自行車等， 且在固定的時間做， 一方面調節生活習慣使生活規律， 其次促進提內各種激素的產生。

服用黃體酮可以改善， 使體內孕酮含量增加維持正常的水準。 服用時應注意一天三次， 每次三粒黃體酮膠囊。 不要多吃以免引起副反應。

知道自己孕酮低了不要太過於緊張， 緊張的時候就可以聽輕音樂這樣可以緩解緊張的 情緒這樣不利於機體產生孕激素， 孕酮也不一定會導致不孕， 只要注射入體內保持正常水準就可以了

在女性發現自己孕酮低的時候， 一定不要過於緊張， 過度的緊張是不利於孕酮升高的。 而究竟準備懷孕孕酮低怎麼辦呢？方法也是非常的多， 女性朋友們除了要擺正自己的心態， 更是要注意自己的飲食， 這樣慢慢的調理， 是會提高孕酮的含量的。