老人關愛自己從腳開始
人老先老腿， 很多老人為了能讓自己還能抓住一絲青春的尾巴， 都希望能通過吃各種保健品來讓自己更加健康有活力， 其實現在越來越多的專家都不在建議老人通過吃滋補品來養生， 最佳的方法就是按摩足部， 足部的穴位能幫助老人更加年輕。
根據美國的統計， 70 %的人在一生當中有腳的問題， 我國的統計大約是 50 %～ 60 %。 為什麼會這樣呢?首先來看， 我們每只腳有26塊骨頭， 33個關節， 還有100多條肌肉、韌帶， 所以腳是一個非常複雜的機構。 其次腳的主要功能是負重和行走， 要承受很大的負荷重量。 正常人在走路的時候， 首先是足跟著地， 這時在腳跟部要承受很大的力量， 然後會轉到全足著地， 最後腳跟抬起推動身體向前。 所以正常行走時， 需要腳要有一定的靈活性， 又要有一定的穩定性。 最後我們一生當中可能要走很長的距離， 根據統計， 正常人平均每天大概行走 8000 ～10000 步，
我們常說老年人應常做腳部按摩， 因為腳底有許多穴位， 而這些穴位對於人的健康是至關重要的， 市面上層出不窮的足浴盆、按摩椅等足部保健器材也充分證明了這一論斷。 中醫經絡學說認為， 人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位;有的科學家還認為腳是人體第二心臟，
浴足養生：浴足與通常的洗腳相似， 但不盡相同。 開始時水不宜過多， 浸過腳趾即可， 水溫在40—50℃。 浸泡一會兒後， 再逐漸加水至踝關節以上， 水溫保持在60℃左右。 同時兩腳不停地活動或相互搓動， 以促進水的流動。 每次持續20—30分鐘， 以身上感到微熱炎上。 若用冷熱水交替浴足， 還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
曬腳強體：早晨或傍晚脫掉鞋襪， 將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘， 專家稱之為腳心日光浴。 此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心， 促進全身代謝， 加快血液迴圈，
摩腳美容：面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致， 如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等， 其餘大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關， 如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。 研究表明， 利用足反射的全足按摩美容法， 可以通過神經體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節， 使機體內環境達到平衡， 收到一定的治療效果。 具體做法是每次先將全足按摩3—5遍， 再有針對性地按摩30—40分鐘。
用按摩椅做全身按摩：所謂『牽一髮而動全身』， 人體的脊椎亦稱脊樑骨， 由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成， 位於背部正中， 上連顱骨， 中部與肋骨相連，
因為老年人在骨骼方面不像年輕人一樣， 因為骨質在漸漸的流失， 所以在選擇按摩椅的時候要特別注意最好要有以下功能：
1. 全自動體型偵測功能的BH按摩椅M550：能自動偵測判定個人的體型， 循跡測定背部曲線， 針對每個人不同的體型， 為老人量身訂做按摩體驗， 避免按摩時候按到錯誤位置， 造成身體的傷害。
2. 多角度自動傾躺功能的BH按摩椅M550：高規格腿部伸縮調節功能， 可以輕鬆調節腿部按摩的空間。
3. 腿部全包裹式氣囊功能：能有一臺完整取代腿部按摩機功能的按摩椅， BH按摩椅M550可以在按摩全身的同時，
4. 內置三大自動程式功能的BH按摩椅M550：
A全身放鬆：運用輕柔的按摩手法搭配氣壓及低檔深層按摩強度與速度， 達到全身包覆性的肌群舒張效果。
B健康理療：鎖定背部和腿部交叉施以各種按摩技法， 有效減輕各肌群緊繃， 加速血液迴圈。
C充氣：通過充放氣放鬆筋骨， 充分釋放下半身疲勞和酸痛。
5. 多功能按摩機械手功能的BH按摩椅M550：可以選擇多種模擬人的按摩手法， 徹底紓解深層的疲勞。
人的腿足處於心臟最遠端， 經心臟輸出的血液到達雙腳時， 流速一般會減慢。 老年人因生理或疾病等原因， 容易出現下肢靜脈受阻， 血液迴圈不暢等現象。 給予雙腿良好保護和刺激，有益於血流速度加快，回心血量增加。
上面的運動按摩方法可以幫助老人增強心肺循環的，還能預防疾病。?
給予雙腿良好保護和刺激，有益於血流速度加快，回心血量增加。上面的運動按摩方法可以幫助老人增強心肺循環的，還能預防疾病。?
