治療落枕有啥預防措施呢

很多人都容易出現這樣的落枕問題， 一旦出現了之後， 自己的脖子也是很難受的， 而且一會半會也是糾正不過來的， 因此對於落枕來說呢， 需要關注預防措施， 到底這樣的一個治療落枕來說， 需要預防才行， 因為一旦出現了之後， 身體多少都會有一些傷害的， 因此預防措施是很關鍵的， 希望重視一些預防的方法。 那麼什麼樣的預防措施好呢， 希望下面介紹的幾個辦法真的有效果。

按人體頸部解剖生理特點， 一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。 按照《枕頭網》《枕頭記》的介紹， 預防落枕首先是要有個好枕頭造型， 例如枕頭最好有中間部分凹型， 預防輕易滑落， 承托頸部。 對於合理的枕頭高度， 女士應掌握在8～10釐米， 男士大約在10-15釐米為宜。 枕頭也不能太寬太輕， 寬度最好在相當於肩至耳的距離即可， 柔軟度以易變形為度。 在製作枕頭時， 還可加入研細的中藥，

其次預防落枕做好防寒保暖工作

睡覺時蓋被不但要蓋全身， 而且還要蓋好頸部， 將被子往上“拉一拉”。 天氣炎熱時， 不要將頸部長時間對著電風扇吹， 睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方， 以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。 久坐伏案工作的人， 勿忘頸部保健， 要經常起身抬頭活動頸部， 防止頸肌慢性勞損。

最後預防落枕需要補充鈣及維生素

鈣是構成人體骨骼的主要成分， 維生素是維持生命的要素。 足夠的鈣及維生素。 還能促進全身的血液迴圈， 有利於體內代謝廢物的排出， 平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜， 必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C.

對於預防來說呢， 具體的措施上面講述的很多了， 大家對於具體的一些預防落枕的方法必須瞭解清楚， 那麼對於平時來說應該如何預防好呢， 如果晚上睡覺姿勢不正確的話， 很容易出現這樣的落枕問題， 因此看似是一個很簡單的問題， 但是如果不及時的治療， 也是危害很大的， 而且對於身體的傷害也是很大的， 因此需要及時的糾正預防才行的。