黃瓜炒雞蛋可以減肥嗎

黃瓜這種瓜類是含有比較多的纖維素以及維生素的， 一般在平時是用於炒肉之類的， 也可以生吃， 因為黃瓜比較甜， 用於炒雞蛋可以是提高胃口的， 也可以促進腸胃的消化， 但是黃瓜炒雞蛋是不能夠起到減肥的效果。 如果想要減肥， 最好是吃一些蔬菜以及通過運動的方法才比較有效果。

一、黃瓜炒雞蛋減肥的吃法

使用黃瓜雞蛋減肥期間對於意志不夠堅定的MM來說很難堅持實施， 或者是看到效果就放開胃口大吃了， 這樣很不利於減肥。 建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。 另外MM們可以自己動手變換花樣搭配飲食， 這樣更能激起減肥的興趣， 堅定減肥態度和決心。

二、黃瓜雞蛋煲

食材：黃瓜150克， 雞蛋2個， 胡蘿蔔少許， 鹽1/2茶匙(3克)， 油1茶匙(5ml)

做法：

1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中

2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用

3,鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片

4,水再次開後,倒入打散的雞蛋

5,最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可.

6,盛出裝在碗中就可以吃拉.

三、雞蛋黃瓜餅

食材：黃瓜200克， 雞蛋1個， 麵粉200克， 鹽少許， 黑芝麻少許， 水少許。

做法：

1.黃瓜洗淨切絲， 和雞蛋、麵粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。

2.油鍋燒熱， 下鍋煎至金黃即可。

四、雞蛋黃瓜沙拉

食材：黃瓜、雞蛋。 調料：沙拉醬、鹽、黑胡椒。

做法：

1.雞蛋煮熟後剝去殼， 把蛋黃蛋白分開；蛋白切成丁備用。 黃瓜切成段。 蛋白內加入適量沙拉醬。 加入少許鹽。 磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。

2.蛋黃先用勺子碾碎， 加入一點點鹽， 適量沙拉醬攪勻成糊狀。 黃瓜裝入盤中， 舀適量蛋白鋪在表面。

3.裱花袋內裝入花嘴， 再裝入蛋黃， 在蛋白上擠出花形即可。