孕婦可以吃巧克力棒嗎

平時適當的吃些巧克力， 可以幫助我們有效地緩解不良情緒， 提高記憶力等。 所以， 巧克力成為了人們工作生活中不可或缺的零食之一。 但是， 有人認為孕婦不能吃巧克力， 這究竟是不是真的呢?專家提出， 其實孕婦可以適當的吃些巧克力或巧克力棒。

營養專家告訴我們， 孕婦平時應該少吃些刺激性、脂肪量或熱量高的食物， 那麼， 巧克力到底能不能吃呢?孕婦吃巧克力棒好嗎?關於這樣的問題， 現在有請專家來幫您解答， 解除疑慮。

不少人都認為， 巧克力是沒有營養的糖類食品， 其實， 巧克力是極具營養價值的糖類食品。 巧克力能提供相當數量人類身體每天所需的營養品， 僅1.4盎司(約40克)的 牛奶巧克力就含有3克蛋白質， 人體每天所需的15%維生素B2， 9%鈣， 7%鐵， 9%磷， 6%鎂和8%銅， 更含有比普通牛奶成分更高的鋅、鉀、抗癩皮病維生素。

此外， 巧克力能緩解情緒低落，

使人興奮。 而且， 巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力郡有作用。 有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的“精神振奮 劑”;考試的學子也可用來健腦。 吃巧克力有利於控制膽固醇的含量， 保持毛細血管的彈性， 具有防治心血管迴圈疾病的作用。 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多。 兒茶酸能增強免疫力， 預防癌症， 干擾腫瘤的供血。 瑞士研究發現， 男性常吃巧克力還能防治感冒。 巧克力是抗氧化食品， 對延緩衰老有一定功效。

孕婦可以吃巧克力棒嗎?

孕婦要少吃巧克力， 因為巧克力內含有咖啡因， 每塊標準大小的巧克力內含有50毫克咖啡因;孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致孕婦流產， 胎兒體重下降 。

但巧克中含有的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。

孕婦吃巧克力對寶寶的益處

芬蘭科學家們在《新科學家》雜誌中撰文表示， 與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比， 那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子， 對新環境產生的恐懼感較輕。

赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水準， 結果發現， 孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。 報告另外指出， 在孩子出生6個 月後， 那些食用巧克力較多的母親， 她們的孩子會產生更多好的行為反應。

芬蘭科學家也承認， 他們仍未確定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關聯。 他們推測他們所觀測到的影響， 源於巧克力中與積極行為有關的化學成分，

而這些化學成分是通過子宮傳遞給胎兒的。

吃黑巧克力還是牛奶巧克力好?

黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。 兩者的區別是， 黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪， 而牛奶巧克力含33克)， 而且黑巧克力 所含的鹽分少(12微克對84微克)、糖分多(64克對55克)。 真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力， 但是對於孕婦來說要注意的是， 等量的黑巧克力與牛奶巧克力相比， 前者含有的 咖啡因比較多。

孕婦吃巧克力的注意事項：

准媽媽吃多少巧克力才合適?

懷孕期間， 每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的!巧克力內含咖啡因， 每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產， 使胎兒體重下降， 也有可能導致早產。 另外， 過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏， 這就會影響孕婦的身體健康， 不利於胎兒的生長發育。 而且有的巧克力所含糖分太高， 可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

由此可見， 孕婦適當的吃些巧克力或巧克力棒是沒什麼影響的， 甚至還可以幫助緩解恐懼感。 但同時需要注意的是， 孕婦不宜大量食用巧克力或巧克力棒， 這樣可能會導致准媽媽出現不良的後果， 比如肥胖、糖尿病， 甚至早產等。