強無敵，如何讓臉部增肥？

我對各位讀者的愛已經控幾不住我記幾了

單獨的臉部增肥是有一定難度的。 臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。

如僅僅是多吃多睡， 並不能收到良好的效果， 因脂肪較易在腹部、臀部堆積， 而臉部脂肪、肌肉增長 較慢。 因此， 要快速增長臉部肌肉， 需要一些特定的方法：

(1)叩齒運動。 嘴巴盡可能張大， 用力咬下， 重複30次為一組， 做三組。 該運動可豐滿臉頰肌肉。

(2)以食指、中指放在顴骨下做環式按摩， 每組16次， 做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉， 且能促進臉部血液迴圈， 使臉部紅潤， 改善皮膚。 鍛煉後第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

使用上述方法需注意：

(1)並非次數越多越好。 本人經驗， 以三組， 每組30次為佳， 次數太多會起反效果。

(2)隔天練習效果好。 這跟健美訓練是同樣的道理。 要給肌肉一天的休息時間。

(3)必須配合其他部位的鍛煉。 如光練臉部肌肉，

效果很慢， 甚至沒有效果。 可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。

(4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。 最好不抽煙。 晚上不要太晚睡覺。

採用上述方法， 一般在鍛練3-4次後即可見效。 但須注意， 最少要堅持半年時間， 否則增長的肌肉還是會萎縮的。

另外， 可以借鑒一些美容方面的方法。 突出某些部分， 隱藏某些部分。 從而達到美觀大方的效果。

網友們也為您總結一套臉部的增肥方法。

每天堅持做臉部運動:

(1)張大嘴巴， 儘量張大， 堅持2秒…誇張的念“啊”(a)

(2)收緊雙腮,保持2秒

(3)撅起嘴巴， 堅持兩秒…誇張的念“嗚”(u)

(4)誇張的念“一”(yi)

就這樣堅持每天做， 沒天做4-5次， 鍛煉臉部肌肉， 這樣堅持下來， ， 臉部肌肉會很有彈性， 皮膚也會很好的喲。 。 。 !!!!

另外可以多吃口香糖，

鍛煉咬肌， 肌肉發達了， 看上去臉部就比較自然豐滿了。

還可以多吃一些堅果， 也有鍛煉咬肌的效果。

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