柳丁日常減肥法有哪些

柳丁是我們都比較喜歡的一種水果， 每天食用1到2個柳丁， 就可以滿足我們身體每天所需的維生素， 同時因為柳丁中含有較多的粗纖維， 也可以促進腸道蠕動功能， 改善便秘的情況， 從而達到的減肥的效果， 那麼柳丁的日常減肥方法有哪些呢？下面我們就來給大家介紹一下：

柳丁日常減肥法

早餐：起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水， 然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯果汁。

晚上：1盤素菜+1碗米飯。 1小時後吃1個柳丁即可。

以上吃法可長期食用， 不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配， 但儘量不要吃多油的食物， 平時也要伸伸胳膊， 動動腿， 這樣才可永保苗條身材哈!

適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

柳丁速效減肥單

早餐：番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐：蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。

下午茶：鮮榨果汁一杯。

晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物， 可喝清水。 兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。 另外， 這個餐單只可用四天， 然後停止兩星期後再用。 停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

柳丁健康減肥湯

原料：柳丁l000克， 生薑50克， 檀香末25克， 鹽20克， 甘草末50克。

做法：柳丁連皮切作片， 生薑切片， 然後一起煎水， 30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣， 消除肥胖。 每次服用1碗， 每天三次。 在服用此湯時， 要保持愉快的心情， 多做運動， 全身有出汗的感覺最佳。

適合人群：中型肥胖的MM。

以上為大家介紹了幾中關於食用柳丁減肥的方法， 在這裡要提醒大家的是， 空腹的時候不要吃柳丁， 在吃飯前也不要吃柳丁， 因為這樣會影響腸胃的正常功能， 對腸胃的健康是非常不利的， 我們在吃柳丁的同時， 也不要喝牛奶， 因為牛奶遇到柳丁裡的酸性物質， 便會凝固， 影響我們的消化吸收。