濕氣重症狀 中醫有哪些祛除濕氣的方法
濕氣重的症狀
信號一、舌苔厚膩
假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大, 並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話,
如果還伴有面色晦暗且發黃, 早晨起床時眼皮浮腫, 或眼袋明顯, 這些信號說明體內的濕氣較重。
信號二、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形, 如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩, 不成形, 粘在馬桶上不易被沖走, 這也說明你的體內有濕, 消化吸收功能異常。
信號三、食欲差
如果到了該吃飯的時候, 沒有饑餓的感覺, 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的, 在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。 這種現象也是脾胃功能較弱, 體內濕氣過重的表現之一, 且這種現象更容易出現在夏季。
信號四、小腿肚發酸
假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛,
信號五、精神狀態差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺, 想長呼一口氣才舒服, 身體特別疲乏, 懶得活動, 有頭昏腦漲之感, 易困倦, 記憶力減退。
其實這一點不難解釋, 古人說“脾氣一虛, 肺氣先絕”, 說明脾氣虛到一定程度, 肺金失養, 就容易出現精神狀態不佳的表現。
中醫有哪些祛除濕氣方法
1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕:
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇, 身體裡面的汗一定要出來, 否則你的濕氣太重, 到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動, 對身體是非常有益的。 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作, 加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少, 加上長期待在密閉空調內, 很少流汗, 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動, 有助活化氣血循環,
2、喝薏米紅小豆粥(用豆漿機做):
薏米, 在中藥裡稱“薏苡仁”, 《神農本草經》將其列為上品, 它可以治濕痹, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣。
赤小豆, 是紅色的, 紅色入心, 因此它還能補心養血, 古籍裡記載它“久服令人瘦”, 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 現代人精神壓力大, 心氣虛;飲食不節, 運動量少, 脾虛濕盛。 既要去濕, 又要補心, 還要健脾胃, 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥, 意在使其有效成分充分為人體吸收, 同時不給脾胃造成多大負擔。 夏天正好是暑氣連天的時候, 內濕外也濕, 用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。
關於薏米和赤小豆的“消腫”作用,
3、早上吃上三片薑。
4、少鹽, 幫助腎排水。
5、戒煙戒酒。
6、適當午睡。
7、用艾草:藥店有賣的, 點燃後在關元穴烤即可。