吃啥可以幫助養胃啊？

現在有些人們， 不注意保護自己的胃， 落下許多病根， 卻不知道從哪些方面開始治療， 有人去醫院檢查時， 有這樣或那樣的問題， 比如說酗酒， 經常吃生冷的食物， 不吃早飯等各種原因， 但是當人們聽說之後就在想怎麼樣才能讓自己的胃好起來， 不僅要聽取醫生的建議， 還要自己找尋一些食療的方法來幫助大家， 小編接下來為大家分享一下吃什麼可以養胃。

養胃秘訣

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，

建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。

如何護胃呢?這就要重“五養”

保暖護養-天涼之後， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;

飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;

忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用，

以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;平心靜養-胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復;

運動健養-腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。 常食健脾養胃的食物， 如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。 補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等， 與食物配製成藥膳效果更佳。

以上內容就是小編給大家講述的吃什麼東西可以讓自己的胃更好，

小編知道大家為此很苦惱， 我們一定要好好保護自己的胃， 因為這是吸收外來營養的一個重要器官， 胃好不管吃什麼東西都能吃出它的香味， 肚子也不會有難受的時候， 所以， 大家出現這種情況應該及時的去醫院查明一下原因， 通過上述給大家分享的食物結合著吃， 相信一定會有很好的效果。