秋季多吃魚養生功效多

秋季是最好的進補季節， 營養專家推薦秋季養生應該多吃魚類。 魚類產品味道鮮美， 營養價值高， 所含的蛋白質含量高， 容易被人體所吸收， 同時脂肪含量低， 屬於健康的食品。 下面我們一起來瞭解秋日食魚有益溫補。

秋季多吃魚類產品， 魚類產品所含有的蛋白質是豬肉的2倍， 而且非常容易被人體所吸收， 其吸收利用率高， 屬於優質的蛋白。 另外， 魚肉中脂肪含量低， 不會造成人體攝取熱量過多的問題， 同時脂肪中的脂肪酸有降糖、保護心臟、防癌的作用。

魚肉中還含有維生素D、鈣質、磷等營養物質， 有效的預防骨質疏鬆症。 女性每天攝取一定量的魚肉， 還有提高受孕率的功效。 孕婦多吃魚肉， 對胎兒寶寶智力發育有一定的好處。 秋季吃什麼魚好呢?

草魚：溫中補虛之良品 草魚是非常普遍常見的魚類， 大家的餐桌上很容易見到。 草魚雖然普通， 但是其卻有暖胃、平肝祛風的功效，

草魚與豆腐同食， 具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用， 可作為冠心病、血脂較高、小兒發育不良、水腫、肺結核、產後乳少等患者的食療菜肴。 草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸， 可益眼明目， 適合老年人溫補健身。 另外， 草魚的魚膽有毒， 不能食用。

帶魚：補五臟之良品 帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟的功效。 對於前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療作用。 需要注意的是帶魚本身腥氣較重， 所以烹調的時候宜用紅燒， 糖醋的方式。

我國古今醫學及水產藥用書籍記載， 帶魚有養肝、祛風、止血等功能， 對治療出血、瘡、癰腫等疾有良效。 帶魚鱗是製造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。 鱗中含有多種不飽和脂肪酸， 有顯著的降低膽固醇作用。 適宜久病體虛， 血虛頭暈， 氣短乏力， 食少贏瘦， 營養不良之人食用。 中醫認為它能和中開胃、暖胃補虛，

鰱魚：溫中益氣 鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能， 是溫中補氣養生食品。 鰱魚能提供豐富的膠質蛋白， 即能健身， 又能美容， 是女性滋養肌膚的理想食品。 它對皮膚粗糙、脫屑、頭髮乾脆易脫落等症均有療效， 是女性美容不可忽視的佳餚。

以上就是秋日食魚有益溫補的全部內容， 希望對你有所幫助， 適量吃魚， 讓自己變得健康又有朝氣吧。