寶寶這個點還不睡這輩子別想長高

韓劇裡的歐巴們個個都帥氣逼人， 那1米的大長腿， 讓很多美少女媽媽尖叫。 但當媽的看到這大長腿後， 哪一個不希望寶寶長大後也成為高個子歐巴呢？豆媽從寶寶護理角度來講， 寶寶長個子和睡眠也有很大關係哦， 媽媽們也是不能忽略的哦。

寶寶每天睡眠充足就行， 沒必要糾結到底是幾點睡的。 但寶寶睡覺的時間點真的關係到寶寶的身高發育啊， 寶寶幾點入睡， 比睡了多長時間更為重要。 媽媽們應該都知道生長激素是影響寶寶身高的重要因素， 但人身體每個時間段的生長激素分泌量是不同的， 一天的每個時間段都會分泌出生長激素的。

一般， 生長激素的分泌高峰期在晚上10到淩晨1點以及早上5點左右， 生長激素分泌得越多， 就越有助於寶寶長高。

所以對於4個月後的寶寶最好在晚上9點就入睡。 如果這個時間點， 寶寶還沒有睡覺， 那就會影響生長激素得分泌了。

如果寶寶總是到很晚才入睡， 媽媽應該怎麼辦呢？

1、爸爸媽媽要養成良好的睡眠習慣

寶寶夜裡睡得晚，

2、避免讓寶寶白天睡太多

如果寶寶下午4、5點以後睡覺， 晚上會很難入睡的。

3、媽媽要做好睡前準備

寶寶睡覺之前， 媽媽要做好準備， 洗澡、拉窗簾、撫觸等程式都是很有用的 ， 媽媽每天睡前堅持做這些事， 寶寶長時間就能明白：“媽媽做這些事的時候， 就要睡覺了”

4、睡前別讓寶寶太興奮

到了睡覺時間， 就應該讓寶寶上床睡覺， 保持臥室的安靜， 別跟寶寶做一些太讓人興奮的遊戲或逗寶寶開心， 寶寶情緒穩定下來容易入睡。

5、講睡前故事

對1歲左右的寶寶來說，媽媽在睡覺前可以給寶寶講一些睡前小故事，看看繪本，寶寶聽著聽著就可能睡著了，還可以跟寶寶約定好，講完2個故事就睡覺。

這不僅有利於寶寶睡眠，還可以增進親子感情哦。

5、講睡前故事

對1歲左右的寶寶來說，媽媽在睡覺前可以給寶寶講一些睡前小故事，看看繪本，寶寶聽著聽著就可能睡著了，還可以跟寶寶約定好，講完2個故事就睡覺。

這不僅有利於寶寶睡眠，還可以增進親子感情哦。