老中醫教你一分鐘自測是否濕氣重，每天拍拍這裡一身輕鬆！

中醫認為：濕氣不除， 後患無窮!一分鐘自測身體是否濕氣重：

1、肌膚粗糙、暗淡無光、乾燥瘙癢;

2、胸悶腹脹、食欲欠佳、口淡、口黏乏味;

3、口渴卻不想飲水、倦怠乏力;

3、小便混濁、大便溏泄;

4、婦女白帶過多、陰部瘙癢有異味;

5、小肚子大， 水腫型肥胖;

6、眼腫舌大， 舌頭有明顯齒痕;

7、長痘長斑， 前胸背後長痘;

8、眼袋下垂， 黑眼圈嚴重;

9、舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 體內有寒;

10、舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 體內有濕熱;

拍拍這裡， 輕鬆祛濕

腋下腋窩：這裡有個極泉穴， 拍打可以去心臟的鬱火毒素， 應常常去按揉。

肘窩：當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題， 可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘

膝窩膝窩：在窩的中心點上， 有一個重要穴位叫委中穴， 走的是膀胱經。 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道， 而委中穴便是這個通道上的排污口， 如果這裡不通暢，

陰陵泉：在膝蓋下方， 沿著小腿內側骨往上捋， 向內轉彎時的凹陷， 就是陰陵泉所在。 每天要用手指按揉這裡， 時間不拘， 但要保證一天總共10分鐘以上。

祛濕Tips

1、拔罐：這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能， 從而達到扶正祛邪， 治癒疾病的目的。 而且拔罐相對操作方便， 很適合在家中自我養護身體， 祛除濕氣。

2、運動：運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

3、姜湯：用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解。

4、5種去濕氣的食物：赤小豆、薏米、扁豆、鯽魚、芡實。