入秋之後吃什麼食物對身體好

秋天， 生命進入了收穫和收縮的時期;秋天養生的根本是“養收”。 瞭解一些養肺的食物， 日常多吃一些， 那麼養肺護肺潤肺就簡單了!

1、芝麻

芝麻可以潤腸通便， 保持我們大便不乾燥。 另外， 因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸， 能保持血糖的穩定， 有益於骨密度的提高， 柔韌我們的關節， 美化我們的肌膚。 強效食補：做幹拌面的時候， 多加入一種佐料， 就是芝麻， 或者去買芝麻糖。

2、蜂蜜

蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品， 富含生命活動所需的活性物質和水分， 在中藥中能調和白藥， 也就是說， 它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。 多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚， 還可以內養臟腑。 強效食補：在所有用糖的地方， 都改為用蜂蜜增甜

3、蓮子

蓮子的壽命很長， 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。 蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。 用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等， 蒸熟成糕。 每日服食最能延年益壽。 強效食補：用蓮子來蒸饅頭， 並將其作為可愛的饅頭芯食用。