健康減肥

冬季吃什麼食物減肥呢

到底在冬季的時候給我們吃什麼才是最減肥的呢?冬季由於氣候的轉變很突然, 也很冷, 人們承受不了, 身子也會變冷, 在這樣的情況下人們就不愛動, 不愛動的話身體也是更容易發胖的, 身體一旦發胖的話就必須要從飲食上來改善, 很多食物對減肥來說好處多多, 效果也非常的明顯, 那麼冬季吃什麼食物減肥呢?

冬季減肥食譜

1、海帶蘿蔔湯

材料:山楂10克, 海帶100克, 桂花10克, 薑五片, 蘿蔔一個約300克。

做法:蘿蔔削皮切小塊, 以大火煮沸1500毫升水。 然後放蘿蔔、海帶、薑片, 待水再度滾時轉小火, 直到蘿蔔、海帶煮熟爛。 最後加入用紗布包著的其他藥材, 煮15分鐘即可。

瘦身功效:凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化者, 可吃蘿蔔消積滯、清理腸胃。 海帶性寒味咸, 常食使人消瘦, 清除血脂。

2、竹筍銀耳湯

材料:竹筍300克, 銀耳20克, 雞蛋、精鹽適量。

做法:將竹筍洗淨, 銀耳用水泡發去蒂,

雞蛋打入碗中攪成糊。 鍋中放水1000毫升煮沸, 倒入雞蛋糊, 加入竹筍、銀耳, 用小火燒五分鐘, 加鹽調味即可。

瘦身功效:竹筍去濕利水, 是消除腹壁脂肪的最佳食物, 而銀耳能潤養色。

3、赤豆鯉魚

材料:鯉魚1尾(1000克), 赤小豆100克, 陳皮、花椒、草果各7.5克。

做法:將鯉魚去鱗、鰓, 摳去內臟, 洗淨;將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗淨, 塞入魚腹, 再將魚放入砂鍋, 加蔥、薑、胡椒、食鹽, 灌入雞湯。 上籠蒸1.5小時左右, 魚熟後即可出籠, 再灑上蔥花即成。

瘦身功效:鯉魚是健脾利水、減肥的上品, 有益氣健脾、化濕消脂之功效。 赤小豆是中藥裡利水之物。

在冬季的時候給自己吃點這些食物就能得到減肥的好處, 冬季減肥還是要堅持做運動的, 這樣減肥的效果才能最完美,

通過運動 的方式來減肥還能柔美身段, 讓身姿看起來更好, 曲線更美, 比其他盲目的方法效果要好一些, 而冬季減肥的時候每次運動都最好是不要出汗了。