青春痘怎麼防治

青春發育期卵巢和腎上腺的機能活躍， 體內雄激素急劇增加， 使皮脂腺過度發育， 過度分泌。 由於皮脂濃而多， 排出不暢， 聚積在毛囊內。 這時， 毛囊也有過度角化， 脫落的上皮細胞增多， 與濃稠的皮脂混在一起， 形成乾酪樣物， 堵塞在毛囊內， 如遇細菌入侵， 便會引起毛囊及毛囊口周圍皮膚發炎， 在皮膚上形成一顆顆米粒、黃豆大的疙瘩， 其頂端有一黑點， 擠壓時可有乳白色豆腐渣樣物質排出， 這就是痤瘡。

此外， 消化不良、便秘、食用過多高脂及食物和甜食、應用油脂類化妝品、接觸礦物油、遺傳因素、精神緊張等等，

均可誘發痤瘡或使病情加重。 由於面部、上胸部及背部的皮脂腺豐富， 所以， 這些部位容易發生痤瘡。 痤瘡是青春發育期的暫時現象， 隨著青春發育的完成， 常會自然減輕和消退， 常到35歲左右便自愈。 因此， 少女不必為此焦慮。 痤瘡一般不需要治療。 如果症狀較嚴重， 就要引起重視。 處理不當便會留下後患， 造成面部麻點或疤痕而影響美容。

為了減少和減輕痤瘡的發生， 應積極防治， 措施如下：

（1）少女要注意保護自己的皮膚， 首先是注意皮膚的清潔， 經常清洗， 洗澡洗臉儘量不要用過燙的水， 也不要用刺激性太強的香皂或肥皂；不用油性化妝品；出現痤瘡時不要用手去擠壓， 以免發炎， 留下瘢痕。 平時應注意保持心情舒暢，

消除精神緊張、焦慮、煩惱， 保證充分的休息和睡眠。

（2）合理的飲食可預防痤瘡的發生和發展。 飲食上宜多吃清淡的食品， 如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、油菜、黃瓜、番茄、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜等。 少吃脂肪和甜食， 如動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類等。 少吃或不吃辛辣食品， 如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。 羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應少吃。 應多吃鹼性的蔬菜和水果。 另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿蔔素的食品。 早餐應多吃些含澱粉類、維生素B和無機鹽的食物。 晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。 同時多吃些蔬菜水果。