揭秘生理期一吃就胖的5種東西

【環球網綜合報導】說起來生理期的確十分容易長胖呢。 不知道大家有沒有情緒起伏不定、感到焦慮， 結果就暴飲暴食的時候呢？不過你知道嗎，

1、巧克力

生理期吃什麼會長胖？首當其衝的就是巧克力了。 不過， 好像也有人在生理期的時候大量食用巧克力來代替鎮靜劑。

那麼， 為什麼巧克力會讓人長胖呢？原因在於巧克力中含有一種名叫“酪胺(4-羥基苯乙胺)”的成分。 酪胺會導致子宮及血管收縮、內分泌失調、代謝減弱， 從而使得脂肪容易堆積。

同時， 巧克力富含咖啡因， 易導致失眠。 而睡眠不足會引發焦慮、食欲不振等問題。 所以生理期的時候，

如果無論如何都想吃， 怎麼也克制不了的話， 建議大家吃可哥。 因為可哥中的酪胺和咖啡因含量遠少於巧克力， 而且可哥還具有保暖效果。

2、咖啡

咖啡中含有咖啡因， 會收縮血管導致血流不暢， 而血流不暢會降低人體體溫， 使代謝減弱， 從而導致脂肪堆積、長胖。

此外， 市面上在賣的咖啡、奶油、牛奶多含有大量添加劑和反式脂肪酸， 而這些成分也會導致體溫降低， 所以希望大家能把生理期喝咖啡看作是減肥的天敵。

如果非要喝咖啡， 那就避開濃咖啡， 選擇美式咖啡或牛奶咖啡吧!而且最近也有不含咖啡因的咖啡， 這會是一個更好的選擇。 不過還是不喝最好啦， 畢竟喝咖啡容易長胖嘛!

3、冰淇淋

生理期受涼也是長胖的一大原因，

就算天氣熱的時候很想吃個霜淇淋解解暑， 也最好克制一下呢。 霜淇淋中含有大量糖分， 會在體內轉化成脂肪。 身體受涼再加上大量脂肪， 那就肯定會長胖!

如果實在忍不住想吃， 那就吃熱量比較低的， 而且在吃完冰激淋以後一定要吃點熱的暖暖身子。

4、肉類

雖說食用肉類十分有助於我們攝取蛋白質， 但食用過多就容易長胖哦!

至於為什麼， 那是因為肉類中含有“花生四烯酸”， 它會促進前列腺素E2的分泌。 而體內前列腺素E2分泌過多會導致子宮收縮、代謝降低， 同時加重生理痛， 讓你一動都不想動， 運動量也就自然隨之減少了。

大家千萬要控制肉類攝入量， 千萬別貪嘴吃多了哦!

5、酒精

酒精會給肝臟造成負擔， 一定要加以節制哦!我們的身體為了分解酒精， 會消耗大量維生素和礦物質， 從而容易引起貧血。 而貧血又會降低人體體溫、導致脂肪堆積， 成為你變胖的原因。

不過， 酒精具有暖身效果， 少量攝入還是沒問題的， 但絕不能過量哦!

很多生理期食用容易長胖的食物都是會“降低代謝”、“導致焦慮”的呢。

如果其中有你經常愛吃的， 那一定要在生理期的時候加以控制哦!慢慢地你會發現身體比平時好多了。 (實習編譯：周珂佳 審稿：馬麗) 相關新聞 女性皺紋太多 要防骨質疏鬆2016-11-19 06:02 梁詠琪因這病竟險些不能起床 最近很多女性都中招進醫2016-11-12 09:55 女性警惕， 四種食物悄悄毀掉女人腎2016-11-03 09:05 女性注意！這些特殊時期不要喝茶2016-11-03 08:33 緩解女性生理期疼痛 “暖寶寶”貼在這5個位置效果好2016-03-24 11:22