秋季宜養肝 電腦一族養肝妙招在這裡

【導讀】中醫認為：“久視傷肝， 久坐傷骨”， 其實這主要是針對現代電腦族而言的。 如果長時間久坐不動， 血液就無法歸於肝膽， 氣色也會跟著變差。 那麼， 電腦一族該如何養肝呢？

1.別熬夜早睡覺

上班族平時白天上班就非常疲勞， 因為晚上在23點之前必須睡， 使血液回肝解毒。

2.多吃綠色的食物

因為青色入肝經， 可以起到養肝護肝的作用。 常食韭菜， 可增強人體脾、胃之氣。 此外， 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。

3.保持良好的情緒

“肝在志為怒”， 也就是在情志上表現為怒， 肝失衡會影響情緒， 使人煩躁；反之， 情緒煩躁也會影響到肝。

4.不要長時間在電腦前工作。

電腦族伏案工作的時候要適當換個姿勢， 按摩按摩眼睛。 “肝開竅於目”， 眼睛過分疲勞也會影響到肝的健康。