寒濕體質怎樣減肥？調理身體最重要！

有的人之所以減肥總是失敗， 很有可能是沒有搞清楚自身體質， 選擇了錯誤的減肥方法， 所以弄清楚體質類型很重要， 如果你屬於寒濕體質的話， 可以通過下列方法來減肥。

一、減肥要點：

如果你是濕熱體質的胖子， 那麼你不但體型肥胖， 而且面垢油光， 一臉痤瘡， 如果能夠清化濕熱， 分消走泄， 那麼減肥祛痘便會一舉兩得。 濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類等， 可以消耗體內多餘的熱量， 排泄多餘的水分， 達到清熱除濕的目的。

推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。

禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物；胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。

二、寒濕體質的人們在減肥的時候應該從兩個方面入手， 一是以調理為主， 二是以減肥為輔， 這樣才能在保障自身健康的基礎上， 達到減肥瘦身的目的。 對於寒濕體質如何減肥， 可以採用運動的方法， 體內的寒氣和濕氣是很難排出體外的， 而每天達到足夠的運動量， 出汗之後體內廢物排出體外， 既能除濕還能減肥瘦身。

三、其實利用中醫理療的方法來減肥也是很不錯的， 刮痧和拔罐是除濕的最佳選擇， 此時不僅體內的寒濕氣能順利的排出來， 就連血瘀阻滯的問題也能解決， 還可以將脂肪轉化為熱量散發出來。 必要的時候， 可以在醫生指導下服用薏辛除濕止痛膠囊， 其具有散寒除濕的作用。 只要身體恢復正常了， 也就不會存在發胖的現象了。

四、當人們臉色發暗沒有光澤或是筋骨疼痛的時候， 很有可能是寒濕所致， 對於這類人群， 還是需要儘快調養的。 當然了也有很多熱在關心寒濕體質如何減肥， 由於身體本身就存在一些健康隱患， 如果減肥時方法不當， 不但無法達到理想的效果， 反而會對自身的健康不利。