整天擔心自己變老？ 9句口頭禪催人老

沒事兒就抱怨幾句， 整天擔心自己變老， 嫉妒別人比自己年輕……有時， 一些負面的語言或想法反而加速人的衰老。 近日， 日本醫學博士佐藤富雄總結了9句會“催人老”的話， 並幫你重新樹立正確的“老年觀”。

佐藤富雄在《口頭禪令人老化》一書中指出， 無論年紀多大， 人體都會分泌一種叫白細胞介素-10的生長激素， 能促進代謝， 保持年輕。 然而， 經常說以下這些負面的話會抑制這種激素的分泌， 同時分泌加速老化的激素， 使人老得更快。

“我年紀大了。 ”

經常把“年紀大了”掛在嘴上， 久而久之， 大腦就會“信以為真”， 分泌促老化激素，

“老啦， 腦子不好使了。 ”

很多老人常感慨自己記性變差。 事實上， 現代醫學研究表明， 無論年紀多大， 大腦的神經元以及大腦海馬區的神經細胞都會不斷增加。 人老腦不老， 千萬不要認為自己腦子不靈了。

“累死我了。 ”

現代人工作壓力大， 在跟朋友抱怨、回到家後或是突然放鬆下來時， 經常會脫口而出“累死我了”這樣的話。 其實， 這樣的抱怨不但對緩解身心壓力毫無作用， 反而會增加疲勞感。 良好的休息和適度的運動才是緩解疲勞的正確方式。

“年輕人做的事， 我就不湊熱鬧了。 ”

上了年紀更應該嘗試新鮮事物。 與時俱進， 讓自己保持年輕的心態， 拉近與年輕人的距離， 是預防衰老的秘訣之一。

“老骨頭， 不中用了。 ”

這句話很容易變成口頭禪， 時間長了會讓人失去自信、懷疑自己的能力或更加畏懼難題。 老人應該多說些激勵自己的話， 時刻鼓勵自己。

“我還不想死啊。 ”

很多人上了年紀， 喜歡回顧往昔歲月， 並發出這種感歎， 語帶懊惱。 其實， 歲數增加不等於老化， 認為身體仍“不減當年”， 正確地看待生老病死， 才不會過早衰老。

“他比我年輕， 比我強很正常。 ”

老人看到年輕一點的夥伴仍精力充沛， 常會這樣感歎， 話語中略帶妒忌和自暴自棄。 其實與其羡慕旁人， 不如多享受眼下的生活， 努力證明自己也有能力。 不服老的心態才會讓人長壽。

“事到如今， 做什麼都晚了。 ”

碰上不如意的事情， 不少人習慣用這句話當藉口。

“老了後不能動該怎麼辦。 ”

許多人一提到衰老， 就想到腿腳不便、生活不能自理等， 擔心自己成為家人的累贅。 這麼想反而會讓人做事顧慮重重， 加速衰老。