心率過快會縮短壽命？常按3穴位有助長壽
每個人都希望自己的能夠長命百歲， 其實想要長壽並不難， 只要你堅持養生， 堅持做一些益壽的事情以及吃一些延年的食物。
心率過快同樣會縮短壽命
因為心跳太快， 等於迅速消耗人體一生的“心跳總額”。 長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭， 有冠心病史的會直接誘發冠心病發作， 從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。 尤其是高血壓患者， 心率最好不要超過80次/分。 一旦心率超過100次/分， 應及時到醫院就醫， 查明原因並治療。 如果要減慢心率， 應注意減輕工作壓力及精神負擔， 肥胖者要減重，
健康長壽的秘訣有哪些？
每天至少笑20次
作為成年人， 我們平均每天只笑5~15次， 而兒童很容易就達到每天笑100次的數量。 笑聲可以增強免疫系統的功能， 減少壓力激素的釋放， 從而起到抵禦癌症的作用。
堅持運動
合理膳食， 堅持每天走上一萬步。 控制每天總熱量很重要， 吃飯只吃八成飽， 食鹽不超過6克（相當於兩啤酒瓶蓋）， 少吃超市熟食， 以免熱量、鹽等攝入超量。 減少膳食脂肪， 多吃蔬菜水果、五穀雜糧。
充滿善意
心中充滿善意的人， 一旦被激怒和心煩意亂時， 體內的副交感神經會迅速發揮作用， 使人在短時間內心平氣和。 而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者， 被激怒後， 體內會大量釋放腎上腺素， 肌肉繃緊， 血壓上升， 心肌耗氧量增多， 血小板聚集功能加強。 時間一長， 對於高血壓和心腦血管病人來說， 無疑是雪上加霜， 極易發生意外。
吃兩倍的果蔬
近期發表在《歐洲心臟病學期刊》上的研究成果顯示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死於心臟病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。
按摩這三大穴位
關元穴。 將手放在臍下， 四橫指處即是關元穴。 中醫認為， 關元穴具有培元固本、補益下焦的功效， 通過按摩、振動和艾灸這個穴位， 能強身健體、益壽延年。 古人將關元稱為“人身元陰元陽交關之處”， 老子則稱之為“玄之又玄， 眾妙之門”。 臧福科教授說， 現代研究表明， 刺激關元穴能產生調節內分泌的功效， 讓身體的代謝成倍增加。 並且， 這種調節是雙相的， 即讓亢進的機能減退， 讓減退的機能增強。 因此， 按摩、艾灸關元普遍適用於泌尿生殖系統、內分泌代謝疾病的治療， 如腎虛、宮寒不孕、痛經、糖尿病等。
合穀穴。 合谷穴位於虎口的位置。 在中醫的《四總穴歌》裡， 有“面口合穀收”一句， 就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療， 其實， 合穀的作用遠不止如此。 臧福科教授說， 研究表明， 通過刺激合穀穴， 能讓身體的免疫機能大大增強， 具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強， 戰鬥力增加3倍。 免疫力增強了， 人得病的幾率就下降了， 身體自然就強壯了。 因為穴位在手上， 取穴方便， 平時自己就可以左右手互相按揉， 讓體質增強。
內關穴。 西醫稱心臟是人體血液迴圈的中樞， 中醫則認為“心主神明”， 心是臟腑中的君主， 可見心的地位多麼重要。 心強大了， 人體自然強壯。
