吃什麼能排毒 8大食物給腸子洗澡
眼下， “清腸排毒”成了一個時髦的名詞。 為了能在夏日裡展現婀娜的身材， 很多愛美的女孩也成了各種清腸產品的青睞者。
生活中很多食物都有清腸排毒的功效
其實生活中很多食物都有清腸排毒的功效， 都是天然的排毒佳品。 下面小編為大家推薦腸道排毒8大天然法寶。
海帶是腸蠕動的“加速器”
1、海帶
海帶是腸蠕動的“加速器”。 海帶呈鹼性， 可促進血液中的甘油三酯代謝，
海帶的最佳吃法是清蒸， 這樣不會破壞海帶中的礦物質， 還可有效增加腸蠕動。
2、豬血
豬血是腸解毒“消化酶”。 豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解， 會產生有解毒作用的物質。
豬血是腸解毒“消化酶”
當腸道內吸收到重金屬微粒時， 它就會和這種物質發生反應， 並縮短其在人體內逗留的時間， 將其對身體的危害降至最低。
喝豬血白米粥， 能有效幫助腸道解毒， 預防結腸癌
豬血， 富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，
3、糙米
糙米是稻米經過加工後所產的一種米。 去殼後仍保留些許外層組織， 如皮層、糊粉層和胚芽。
糙米是腸疏通“管道工”
上述的外層組織內含豐富的營養， 比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維， 所以糙米向來被視為是一種健康食品。
將糙米與排骨、海米一同放在鍋內， 加入適量清水同煮成粥， 撒上鹽和胡椒粉即可
糙米是腸疏通“管道工”。 糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E， 能促進血液迴圈， 源源不斷地為腸道輸送能量， 可促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌。
4、蜂蜜
蜂蜜是腸道的“養顏液”。 蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”， 因為它含的氨基酸、維生素。
蜂蜜是腸道的“養顏液”
可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。
取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
5、優酪乳
優酪乳是腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。
優酪乳是腸動力“添加劑”
適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。
兩餐之間喝杯優酪乳，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
6、花生
花生是腸強健“催化劑”。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
花生是腸強健“催化劑”
花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
7、黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。
黑木耳是腸清潔“鐘點工”
黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
黑木耳是腸清潔“鐘點工”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
8、魔芋豆腐
魔芋豆腐是腸輕盈“能量元”。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。
魔芋豆腐是腸輕盈“能量元”
另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘後撈出，加入魚湯或雞湯中，小火慢燉，其中的營養元素會全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
蜂蜜是腸道的“養顏液”
可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。
取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
5、優酪乳
優酪乳是腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。
優酪乳是腸動力“添加劑”
適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。
兩餐之間喝杯優酪乳，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
6、花生
花生是腸強健“催化劑”。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
花生是腸強健“催化劑”
花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
7、黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。
黑木耳是腸清潔“鐘點工”
黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
黑木耳是腸清潔“鐘點工”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
8、魔芋豆腐
魔芋豆腐是腸輕盈“能量元”。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。
魔芋豆腐是腸輕盈“能量元”
另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘後撈出，加入魚湯或雞湯中，小火慢燉，其中的營養元素會全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
