失眠吃什麼好 10藥膳安神催眠
人生最痛苦的是什麼?那就是失眠!睡不著的真的很難過， 在床翻來複出去就是無法入眠， 如果你失眠了， 你會怎麼做?失眠最好的治療方法是什麼?治療失眠吃什麼?與小編一起來看文章。
失眠吃什麼好
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 於睡前一小時飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，
養心粥：取黨參35克， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克， 以2000毫升的水煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮， 米熟後加入紅糖服用。 對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
歸脾湯：對於入睡困難、多夢易醒、醒後不能再次入睡， 以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體困乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等症狀的失眠患者， 可以服用“歸脾湯”進行治療。
其基本方為1：太子參15克、白術15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。
其基本方為2：黃連6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當歸12克、陳皮12克、生大黃3克、甘草6克。
其基本方為3：丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白術12克、當歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、郁金12克、生大黃3克、甘草3克。
失眠吃什麼
牛奶飲：取牛奶250毫升， 睡前頓服。 適用於失眠或入睡不深者。
瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克， 蓮子肉50克， 加水共煨燉至熟， 調味服食。 適用於失眠、氣短乏力者。
核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克， 炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。 日服1次， 每服約10克。 適用於心悸失眠、腦中作響者。
牛奶燕麥片：燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘， 加入白糖， 可以作為晚餐的粥品， 不但安神， 還可以潤肺通便。 由於一般的燕麥片比較硬， 煮起來費時間，
遠志棗仁粥：遠志15克， 炒酸棗仁10克， 粳米75克。 粳米淘洗乾淨， 放入適量清水鍋中， 加入洗淨的遠志、酸棗仁， 用大火燒開移小火煮成粥， 可作夜餐食用。 此粥有寧心安神、健腦益智之功效， 可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
柏子仁燉豬心：柏子仁15克， 豬心1個， 精鹽、料酒、醬油、蔥 片適量。 把豬心洗乾淨， 切成厚片， 同柏子仁放入有適量清水的鍋中， 加放料酒、精鹽， 在小火上燉至豬心軟爛後， 加入醬油、蔥花即成。 佐餐食用。 此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。 可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等症。
首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各15克， 水煎取汁去渣後加入糯米50克共煨粥。 日服2次。 適用於心血不足 而致的頭暈失眠者。
蓮心小麥粥：取淮小麥30克， 加水煎湯去渣後， 下入蓮子心10克、小米50克煨粥， 調味服食。 日服2次。 適用於心腎不交而致的心煩失眠、口幹盜汗者。
失眠最好的治療方法
杜絕夜生活
遠離夜生活， 不泡吧， 不唱KTV， 更不參加刺激大腦皮層的活動， 如打牌、打麻將等， 以免這些活動使自己大為興奮， 刺激大腦皮層而無法入睡。
忌提神品
睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因數的可樂， 以免這些東西提神醒腦， 刺激大腦皮層而無法入睡。
泡澡安神
有條件的朋友， 睡前可以在自己家的浴缸裡泡個熱水澡。 通過泡澡來使自己的身心舒緩， 而促進自己的睡眠效果。
食物助眠
睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉， 也可以舒緩心情，
數羊助眠
大家都聽說過， 數綿羊助眠的方法。 其實這是一個非常不錯的方法， 在藍天白雲下， 你坐在草圖上， 看著山坡上一隻只可愛的小綿羊， 一隻、兩隻、三隻……不知不覺你就安然入睡了。
睡前用溫水泡腳
如果睡前用溫水泡腳， 有條件的再輔以足底按摩， 效果最佳， 因為可以促進心腎相交。 心腎 相交意味著水火既濟， 對陰陽相合有促進作用， 陰陽合抱， 睡眠當然起到最佳境界。
睡前減慢呼吸節奏
睡前可以適當靜坐， 散步， 看慢節奏的電視， 聽低緩的音樂等， 使身體逐漸入靜， 靜則生陰 ， 陰盛則寐， 最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功， 做到精神內守， 入睡後， 睡眠品質才會最好。
結語：如果我們遇到失眠的症狀， 我們應保持頭腦無雜念，調整自己的呼吸節奏，每天可以在睡覺前泡下腳，這樣也可以幫你緩解失眠的症狀，千萬不能心煩意亂在床上滾來滾去的，這樣更不容易入睡。
我們應保持頭腦無雜念，調整自己的呼吸節奏，每天可以在睡覺前泡下腳，這樣也可以幫你緩解失眠的症狀，千萬不能心煩意亂在床上滾來滾去的，這樣更不容易入睡。