睡眠癱瘓症如何治療？

睡覺對於每一個人來說都是美好的事情， 因為在睡覺的過程中， 身體能夠得到充分的休息， 這樣一天的工作所帶來的疲勞全部都會消失， 第二天可以精神煥發。 可是有很多朋友睡眠都是遇到很多麻煩的， 比如失眠等等， 還有一些人患上了睡眠癱瘓症。 那麼， 睡眠癱瘓症如何治療?

有人在睡覺時， 會出現一種睡眠障礙：睡眠處於半睡半醒的狀況， 同時還出現各種各樣的幻覺， 甚至還能聽見周圍的聲音， 但奇怪的是， 無論自己再怎樣用力， 卻都使不上力來， 想大叫也叫不出聲， 想睜開眼或翻身起床， 卻一動也不能動。 拼命掙扎數分鐘後， 才終於醒來， 人會覺得全身很累， 有時甚至滿身大汗。

如果出現睡眠癱瘓的症狀， 可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動眼球， 讓眼球做圓周運動， 讓它們上下左右地運動。 然後， 眨眼， 收縮嘴周圍的肌肉，

食物療法

治癒睡眠癱瘓——目前， 還沒有已知的方法治癒此症， 但你可以避免症狀的發作。 科學家們發現， 食物與睡眠有一定的關係。 美國的一位醫學博士認為，

1.牛奶

牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸。 睡前喝一杯牛奶， 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。 飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2.核桃

核桃是一種滋養強壯品， 可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。 每日早晚各吃些核桃仁， 有利睡眠。

3.蓮子

蓮子有養心安神的作用， 心煩夢多而失眠者， 則可用蓮子心加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。

4.食醋

勞累難眠時， 可取食醋1湯匙， 放入溫開水內慢服。 飲用時靜心閉目， 片刻即可安然入睡。

預防

生活有規律， 按時入睡， 按時起床， 按時用餐。 適量運動， 但不要在睡前劇烈運動。 避免熬夜， 保持睡眠充足。 設法減輕生活壓力。 避免仰臥。 提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。 最後， 放輕鬆， 你並不處在危險中， 並不失常。