體內濕氣，決定了你的身體健康程度

《黃帝內經》對秋季祛濕養生非常關注， 認為夏季雨濕， 以陰綿延久為特點， 在這樣的季節， 人的脾胃容易濕氣重。 現在正是夏季， 你體內是否濕氣重呢？不妨來瞭解下濕氣自測法吧。 我們可能會經常聽到別人說濕氣重， 特別是中醫看病， 體內濕氣重， 身體經常會出現多種異常， 但卻因為自己不知道疾病的根源而不能根治， 使病情隨著時間的推移而加深， 那麼體內濕氣重有哪些症狀呢， 怎麼治療？體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象，

口腔症狀比較明顯， 舌苔白厚。 可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。

濕氣重的5個經典簡單自測方法

1、起床時的感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣，

渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時觀察大便

清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨，

也說明體內有濕了。

3、洗漱時看舌苔

另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 時間長了，

宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。

“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘， 對著鏡子看看自己的舌頭。

4、刷牙惡不噁心

健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中，

不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

看早上起來刷牙的時候， 惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心， 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺， 即使有吐痰， 也只是體內有濕氣的表現。

5、小腿肚子是否發酸

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。 當小腿肚子發酸發沉時， 也是體內有濕氣的典型特徵。