排毒養顏好美麗，常喝四種蔬菜汁！

眾所周知， 人體在每天都會產生大量的毒素， 飲水、排便都是為了將毒素順利的排除體外， 但是， 如果不做好排毒工作的話， 毒素就會在身體當中堆積， 危害身體。 那麼， 怎樣才能通過健康飲食來排毒養顏呢?下面， 我們就來給您介紹， 四種能夠排毒養顏的蔬菜， 讓您利用食物營養， 排除毒素， 一身輕鬆。

一、能夠排毒養顏的蔬菜：

1、番茄汁

醫學專家認為， 每人每天吃上2個番茄， 就可以滿足體內一天維生素C的需求。 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸， 對整個機體的新陳代謝過程大有裨益， 可促進胃液生成， 加強對油膩食物的消化。

2、黃瓜汁

在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上， 其利尿功效名列前茅。 黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用， 黃瓜汁還可使神經系統鎮靜， 並能增強記憶力。 此外， 黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。

3、圓白菜汁

圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等， 具有良好的功效。 另外， 還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

4、胡蘿蔔汁

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁， 能改善整個機體的狀況。 胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。 哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁， 分泌出的奶汁品質要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人， 經常飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀。

二、最適合飲蔬果汁的3個時刻

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢， 增加活力及穩定血壓並幫助排便。

2、兩餐之間或飯前半小時， 也是飲用果汁的最佳時間。

3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，

以上就是我們為您所介紹的四種能夠排毒養顏的蔬菜， 這些蔬菜都是我們日常生活中， 大家都非常喜愛的， 另外蔬菜汁製作方法簡單易學， 而且口感很好， 非常適合日常飲用。 在飲用蔬菜汁的同時， 搭配合理科學的飲用時間， 讓健康飲食變得更加的科學， 愛美的女士們不僅能夠補充身體營養， 更能夠排毒素， 讓肌膚更加白皙透亮， 營養又健康。