早晚來點醋能有效防便秘

由於醋的酸性成分與胃裡的消化液相似， 故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。 而隨之增強的排便感， 可以避免大便在體內長時間存留、幹結， 對預防便秘有不錯的效果。 人在飽腹時， 由於腸道被填滿， 醋不易刺激到腸胃， 故食醋通便， 最好選在早晚空腹時。

食用時， 每次不要超過1湯匙， 但也不能少於半湯匙， 1天最多不能超過3次。

食用後， 緊接著要飲一杯溫開水。 因為原汁醋的濃度太大， 如果食用過多， 可能會對胃黏膜造成一定損傷， 所以一定要掌握好醋的食用量。

也可在一湯匙陳醋中加入等量的蜂蜜，