居家健康：小心這些“高菌”雷區
人的雙手是身體全天接觸細菌最多的地方， 吃東西、用手去碰一些東西、與別人握手……這些都會成為細菌傳播或滋生的途徑。 此外， 手上的指甲垢裡藏有的細菌更是多到嚇人。 所以， 不想細菌跟著你的雙手遊走到你身體的各個部位， 請在洗澡之前先洗乾淨你的雙手吧。
此外， 細菌大多會聚集在哪些地方， 我們又該如何應對呢？
1、手
最新生物學研究發現， 女性手上的細菌比男性的多， 而且每個人手上的細菌都比想像中來的更多。
要知道手一天接觸多少東西， 坐辦公室裡電腦、滑鼠， 還有檔上的油墨、接的電話，
另外， 指甲裡也有很多細菌。 一雙未洗過的手上最多有80萬個細菌， 而一克指甲垢裡藏有38億個細菌。
所以， 當你洗澡的時候， 如果不先把手洗乾淨， 手上的細菌就會遊走到身體的各個部位。
建議
平時勤洗手， 延滯細菌的滋生；洗澡前要記得先把手洗乾淨了再進行其他步驟。
2、口腔
口腔是食物的必經之地， 但你知道嗎， 我們的口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物， 其中有好的菌群， 也有相當一部分壞的微生物， 這是導致口氣的罪魁禍首。 它們寄生在牙齒之間和舌頭上，
建議
保持口腔清潔衛生， 早晚認真刷牙， 刷牙前記得用牙線清理牙縫， 刷完牙再清潔一下舌頭， 殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。
3、手機
研究顯示， 平均一部手機攜帶的細菌量是男廁沖水柄細菌含量的18倍， 另外， 手機上的細菌竟然比垃圾桶上的還多！
我們在拿著手機打電話的時候， 手機會粘上汗液、唾液。 使用完後， 總習慣把它和鑰匙、錢包等一起放在包裡。 長此以往， 手機按鍵的細縫裡會積滿灰塵和各種粉末狀固體。 而且很多人都習慣隨時將手機拿在手上， 哪怕是上廁所， 都會掏出手機發短信、玩遊戲。 由此一來， 手機滋生大量細菌就在所難免。
建議
1)最好把手機放在專用的手機套內， 並與錢包、鑰匙、現金等物品分開放置。
2)養成使用耳機的習慣， 降低手機輻射侵害的同時， 也免去了與面部、口唇部位的接觸， 既減少細菌侵害， 也防止飛沫污染。
3)定期用醫用酒精棉簽或者含酒精成分的手機清潔濕巾輕輕擦拭手機的鍵盤、螢幕以及其他部分；由於手機清潔濕巾含有酒精成分， 所以它既可以清潔， 又可以殺菌。
4、鍵盤
由於鍵盤的構造， 它的縫隙裡有很多地方我們平時根本無法消毒或者清洗。 在那些縫隙裡， 或者殘存著我們吃過的速食餘粒， 或者滯留了帶菌者喝過的水、噴過的飛沫， 這些東西在隨時危害你的健康， 而你並不知情， 仍然每天用雙手在其上敲擊，
建議
儘量不要在電腦桌前吃食物， 是避免鍵盤滋生細菌最直接的辦法。 此外， 定期擦拭你的鍵盤也是必不可少的。 私人電腦請盡可能不讓其他人使用。
5、地毯
不要小看你腳下這塊薄薄的毯子， 它可是藏汙納垢的好地方。 地毯的纖維之間有無數空隙， 可以供各種各樣的細菌容身。 地毯的溫度和濕度更能令細菌儘快繁殖生長， 從而更大地危害到人們的健康。 有許多人患有所謂地毯過敏或者鼻炎， 其實都是因為長期受到地毯中細菌的騷擾。
建議
應當至少1個月對地毯進行一次整體清洗， 3個月進行一次深層清洗。 如果平時有打翻食物或者飲料在地毯上等現象， 也應該立即對此處進行局部清洗。
6、毛巾
一般家庭使用的毛巾都是放在室內甚至衛生間裡， 由於空氣不夠流通， 毛巾每天要用幾次， 難有幹的時候， 極容易滋生繁殖病菌， 久之對人體健康不利， 可導致皮膚病等。 因此， 我們要學會如何正確使用毛巾。
建議
洗臉或洗澡時宜先用沐浴露和清水沖洗乾淨後， 再用幹毛巾擦乾， 這樣可以減少人體髒物對毛巾的粘附。 在使用過程中， 毛巾用完後要及時清洗乾淨， 每星期用開水煮10分鐘消毒或用香皂搓洗， 晾掛處要通風， 最好能及時烘乾。 毛巾要經常洗乾淨後拿出室外在太陽底下進行日光消毒。
7、淋浴噴頭
黴菌最喜愛浴室潮濕的空氣和陰暗的環境。
有研究發現， 淋浴噴頭中的鳥分枝桿菌比自來水高100倍。 長期暴露在這種病菌面前， 會導致健康人出現持久的輕度肺部感染， 感染的症狀包括感到疲倦、虛弱， 持久的乾咳， 呼吸急促等。
建議
1)最好用全金屬質地的花灑， 這樣讓細菌很難找到藏匿之處；
2)使用前先通熱水流3分鐘， 以起到除菌的作用；
3)儘量不要讓其直接對著臉沖洗， 以免細菌被吸入體內；
4)花灑內的過濾網應每週清洗、消毒， 清洗時可將其浸泡在白醋和水的混合溶液裡1小時， 也可使用漂白粉和消毒液清洗。
8、枕頭
枕頭是每天陪伴我們度過甜蜜8小時的親密夥伴， 可它也是各種病原微生物和寄生蟲聚集的“避風港”。有時候頭髮上的油膩、灰塵、頭屑都會粘在上面，形成油污，如果長時間不更換，就能看到枕套上面黃黃的一層，這裡就成為細菌的棲身之所；晚上睡覺要是貼面呼吸，很容易把枕頭上的細菌吸入氣管。
建議
要經常清洗、消毒枕套，把枕芯多暴曬，必要時還可灑上一些消毒藥水。平時要保持頭髮乾淨衛生。
9、沐浴球
沐浴球是容易被忽視的細菌存儲地方。一項報告顯示，一個沐浴球上通常隱藏著72億個細菌，除了真菌之外，還有在浴室中沾染的多種菌群。因為，在用沐浴球時，身體上的污垢和皮屑由於外力作用而粘附在浴球上，一旦沐浴球長期被放置在浴室這樣一個溫暖而潮濕的環境中，就會為細菌繁衍提供了溫床。另外，專家在顯微鏡下發現，馬桶沖水時，水珠能濺起高達數米的小水珠，因此浴室中的細菌都有可能附著在沐浴球上。
建議
每次洗完澡後用開水燙燙，然後用肥皂洗乾淨，並放在通風乾燥處徹底晾乾，建議經常將沐浴球放在太陽光下曬曬。此外，無論你將浴球洗得多乾淨，提醒大家還是要一個月更換一次。
10、唇膏
唇膏濕漉漉的表面很容易沾染細菌。唇膏主要成份包含了蠟、油和色素等，油及蠟質都具有較強的吸附性，能吸附空氣中的塵埃、病毒、細菌等有害物質。
建議
用唇膏前，先對手、唇部進行清潔，減少人體表面可能自帶的有害微生物。長時間不用的唇膏，再次使用前刮去表層。此外，應該經常更換新唇膏。 可它也是各種病原微生物和寄生蟲聚集的“避風港”。有時候頭髮上的油膩、灰塵、頭屑都會粘在上面，形成油污，如果長時間不更換，就能看到枕套上面黃黃的一層，這裡就成為細菌的棲身之所；晚上睡覺要是貼面呼吸，很容易把枕頭上的細菌吸入氣管。
建議
要經常清洗、消毒枕套，把枕芯多暴曬，必要時還可灑上一些消毒藥水。平時要保持頭髮乾淨衛生。
9、沐浴球
沐浴球是容易被忽視的細菌存儲地方。一項報告顯示，一個沐浴球上通常隱藏著72億個細菌，除了真菌之外，還有在浴室中沾染的多種菌群。因為，在用沐浴球時，身體上的污垢和皮屑由於外力作用而粘附在浴球上，一旦沐浴球長期被放置在浴室這樣一個溫暖而潮濕的環境中，就會為細菌繁衍提供了溫床。另外，專家在顯微鏡下發現，馬桶沖水時，水珠能濺起高達數米的小水珠，因此浴室中的細菌都有可能附著在沐浴球上。
建議
每次洗完澡後用開水燙燙，然後用肥皂洗乾淨，並放在通風乾燥處徹底晾乾，建議經常將沐浴球放在太陽光下曬曬。此外，無論你將浴球洗得多乾淨，提醒大家還是要一個月更換一次。
10、唇膏
唇膏濕漉漉的表面很容易沾染細菌。唇膏主要成份包含了蠟、油和色素等，油及蠟質都具有較強的吸附性，能吸附空氣中的塵埃、病毒、細菌等有害物質。
建議
用唇膏前，先對手、唇部進行清潔，減少人體表面可能自帶的有害微生物。長時間不用的唇膏，再次使用前刮去表層。此外，應該經常更換新唇膏。
